кто бегает по утрам?

Маринка

Кстати бегала натощак исключительно

эт точно)

я когда то бегала, круть) вот хочу попу и ноги ка тогдаааа)

Да да именно так, причем если вечером чтоб потратить столько же калорий нужно пробедать минимум 40 минут, то утром натощак и за 20мин Сжигаются каллории

ну и опять таки свои циркадные ритмы надо учитывать, конечно, я не сова, я жаворонок, я вечером уже сплю, мне вечером неэффективно

Ну якобы утром организм ото сна отходит и только пробуждается, и с полной силой работать не будет, ну и стрессово реагирует, и вот как раз бег просто влияет как энергетик утром, ну и для тонуса мышц не плохо как раз, как бы он заводит организм как ключик. А вечером организм уже разогрет дневными действиями различными, уже проснувшийся и готов к активной работе, и самое интересное, что вечером после тренировок организм еще в течении часа-двух продолжает тратить энергию, чем и идет сжигание калорий, почему не советуют прям перед сном тренироваться, это мало того что бодрит, так еще и активное сжигание продолжается во время бодрствования.

Вот и я свой зад к лету убираю))) не хочется на новый гардероб тратиться)))

ну да))) Я скачала себе видос со степ-аэробикой для новичков, там девушка все очень доступно показывает, за две недели я конечно выдержала только два раза весь курс 40 минут)) Так обычно 25 минут с ней занимаюсь, и еще 20м инут обруч. Но у вас двое деток, это будет сложно))) Дочку то еще можно попросить посидеть спокойно пока мама позанимается, а сын навряд ли даст)) Я своего в 9 в кровать отправляю в его комнату, а сама начинаю заниматься)))

а что скачали?

а почему не подошло?

у меня время ток утром, причем ранним, до ухода мужа на работу)

я утром когда побегаю, потом как-то голова гудит и усталость сильная… на целый день энергии не хватает. да и времени нет утром. так как надо ребенка в сад и самой собраться. но если у тебя время позволяет — то, конечно, вперед! воду с собой не забудь

ну буду пытать, а то вес поганец встал, физ нагрузки мало, у нас лес рядом

спасибо за совет

Ну это по первой) Если не было нормальной физической активности)) Потом все наоборот было бы)) Через месяцок)

возможно. но мне утром надо в 8 уже выехать. а встаю я в 7 :) так что времени нет. а в обед я занимаюсь в зале и довольна очень

У меня тоже утром ни на что времени нет)) Я в 6:30 встаю, в половине восьмого уже сына в сад отводим и едим с мужем по работам. А вечером я побаиваюсь одна бегать после работы, надо же домой заскочить, с сыном побыть и позаниматься и только после его отбоя на пробежку выходить, благо с бабушкой живем и она приглядеть может. Но летом тоже буду побаиваться в парк идти бегать, всякая алкота туда вылезает по вечерам. Так что дома степ-аэробикой позанимаюсь, нагрузки не меньше и настроение поднимает)))