Сладости и вкусности, как же без них тяжело нам женщинам ?. В основном нас тянет на сладкое потому-что это вкусно, они помогают избавиться от тоски и грустных мыслей, и банальная привычка, переросшая в зависимость.
.
Самые вредные сладости — выпечка с кремом, мороженое с высоким содержанием жира, конфеты и молочный шоколад. От них лучше отказаться совсем. А вот домашние натуральные сладости, приготовленные самостоятельно и из качественных продуктов, иногда употреблять можно, и то они должны быть с минимальным содержанием сахара, а лучше на основе сухофруктов, меда и творога. И главное, готовить их с любовью! ?
.
Важный психологический прием в борьбе с тягой к сладкому — отвлечься и повысить уровень эндорфина, способом, не вызывающим зависимость. Подумайте, что еще лично вас может радовать также как сладости. Возможно это рукоделие или игра с детьми, пение и т.д. Для каждого это список будет свой. Но суть одна — выработка эндорфина — гормона радости, а также отвлечь себя от сладостей.
.
Еще увеличение гормонов счастья способствуют физические нагрузки. Можно активно убираться дома, сходить на пробежку или быструю ходьбу, позаниматься любым спортом, который вам нравится. А в момент острой тяги к сладкому можно пооджиматься или поприседать, покачать пресс или постоять в асанах йоги. Главное, будет меньше желания поднять себе настроение сладким.
.
Как это замечательно ощущать свободу от тяги к сладкому, когда вид пирожного не вызывает желания непременно его съесть.
Вех люблю ?, и тоже работаю над собой ?