ХОЧУ МЯСОООО😄???
ОГРОМНЫЙ PS: Я НЕ ВЕГЕТАРИАНКА И НЕ ОГРАНИЧИВАЮ СЕБЯ… ПРОСТО ЖДЕМ ЗАРПЛАТЫ МУЖА И ПОКА КУПИТЬ МЯСО НЕ МОЖЕМ… А ХОЧЕТСЯ СЕЙЧАС… ВОТ И ВСЯ ПРОБЛЕМА. ЕСТЬ КУРИЦА, НО ЭТО НЕ ТО! ЕСТЬ ПЕЧЕНЬ ГОВЯЖЬЯ. НО Я ХОЧУ МЯСО. ВОТ И ВСЕ😊
Статья из интернета… вот честно никакая чечевица или яйца не заменят мясо. Я двде домой сегодня зашла и мне запах сырого мяса мерещится… у меня крыша едет!
Еще один заскок. Пересыпаоёоа клубнику сахаром и ела ее с хлебом, намазав сырком… такой дури у меня еще не было😂
Ну и собственно статья… кому интересно)))
Есть мнение, что человек может прожить без белков не больше 40 дней. Они выполняют множество важных функций в человеческом организме: служат материалом для построения клеток, образования ферментов и большинства гормонов, гемоглобина; формируют соединения, обеспечивающие иммунитет к инфекциям; участвуют в процессе усвоения жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов.
Мясо является одним из основных поставщиков белка, который, в свою очередь, помогает усваивать минералы, витамины, отвечает за обмен веществ.
Возможно, многие скептически отнесутся к возможности заменить мясо на другие продукты. Особенно мужчины. Однако альтернативных источников белка много. Предлагаем ознакомиться с основными продуктами, которыми можно заменить мясо, если в силу разных причин его нельзя употреблять в пищу или его нет в данный момент в холодильнике.
Яйца
Яйца стоят на первом месте в списке продуктов, поставляющих в организм белок. Полезные вещества из него усваиваются почти полностью. Он быстро переваривается. Его включают в рацион спортсмены.
Особой популярностью яйца пользуются у тех, кто занимается бодибилдингом. Употреблять в пищу яйца рекомендуется после термической обработки. Диетологи считают, что больше полезных веществ сохраняется в яйце, сваренном всмятку.
Кисломолочные продукты
Кисломолочные продукты считаются источниками кальция и белка. У них высокие вкусовые качества, они прекрасно сочетаются с кашами и хлебом. Если хотя бы раз в день вы будете употреблять кисломолочные продукты, то обеспечите организм суточной нормой белка.
Стоит помнить, что в твороге и сыре с меньшей жирностью куда больше белков. Чем они жирнее, тем меньше в них остается протеинов.
Бобовые
К бобовым продуктам относятся: фасоль, горох, соя, чечевица, чина, маис, нут и другие. Они являются поставщиками растительного белка. К примеру, в фасоли и горохе содержится около 23% белков, а в сое больше 30%. Они усваиваются организмом на 80%.
Считается, что наиболее качественный белок содержится в чечевице и фасоли. Чтобы бобовые лучше усваивались организмом, их рекомендуют употреблять в сочетании с другими овощами.
Отдельно хочется сказать про сою. Этот продукт рекомендуют употреблять людям, которые страдают разного рода аллергиями и непереносимостью лактозы. Также сою любят вегетарианцы и желающие похудеть.
Рыба
Рыба и морепродукты могут обеспечивать организм человека легкоусвояемым белком. Белок рыбы ничем не уступает мясному. В нем столько же аминокислот и полезных веществ.
Кроме того, рыба улучшает зрение, состояние кожи, волос и зубов. А все благодаря витаминам D и E.
Орехи
Запасы белков можно пополнять орехами. По мнению современных диетологов, орехи — идеальная пища для человека, которая поможет сохранить здоровье и молодость.
Больше всего белков содержится в грецком орехе, немного меньше — в миндальном орехе. Их можно есть ежедневно, но в умеренных количествах (4-5 шт.). Добавляйте измельченные орехи в салаты.
Грибы
Грибы также относятся к надежным поставщикам белка. Так как грибы трудно перевариваются, употреблять ежедневно их не стоит.
Следует знать, что в лисичках и шампиньонах содержится меньше всего белка (около 9%). Зато грибы относятся к категории низкокалорийных продуктов (на 100 граммов — около 30 кКал). В пищу их употреблять можно в маринованном, жареном и вареном виде.
Крупы
Не стоит забывать о крупах, они также богаты протеинами. Овсянка, рис, кукуруза в качестве гарнира станут дополнительным источником белка.
Гречка стоит на первом месте по содержанию белка среди прочих круп (больше 12%). Ее полезно есть детям, а также беременным. Крупы являются также источниками железа, микроэлементов и витаминов.
Семена подсолнечника
Недаром семечки считаются народным лакомством. В них содержатся аминокислоты, каротин, витамины группы В, Е и С, жиры, и главное, белки.
Любителям семечек стоит помнить, что организм человека способен полноценно усвоить их не больше чем 100 граммов в сутки.
Еще немного о белках
Запасы белков можно пополнять макаронами из твердозерновых сортов муки.
Если употреблять ежедневно хлеб (ржаной, пшеничный) из муки грубого помола, то получите порцию протеинов.
В овощах меньше всего белков. Но все же они есть в кабачках, спарже, огурцах, брюссельской капусте, картофеле, авокадо, инжире.
Стоит помнить, что белок после нагревания (термической обработки) лучше усваивается организмом.
запретный плод всегда сладок…
комменты конечно ппц
особенно 1 страница
Почитала коменты???
Да. И мне уже смешно?
муж годами мясо не ест и лучше чем в такие периоды никогда себя не чувствует) Щас снова отказался от мяса)
Твой муж не беременный?
Худеет))) По пузу так мес 7-8))).
Юль, у вас еще и брат мужа на обеспечении сейчас или уехал уже?
Нет он гостил. Уже съехал.
и я красное мясо в охотку лишь ем… не хочу...
Я обожаю мясо и не понимаю тех, кто его не ест… хотя надо бы ограничить)))
Я раньше равнодущна была… а сейчас прям ужас как хочу
Дочка мясоедка будет)))
Да хоть бы))) а то сын вегетарианец блин… вообще никакого мяса!)))
А откуда ему мясо любить, если он видит его только по великим праздникам!?
И вы еще второго рожаете в таких условиях, когда не можете позволить себе элементарные необходимые вещи.
У нас дома и курица и рыба есть и мясо бывает… не нужно судить не зная полной картины. И не вам решать когда и сколько мне рожать. Мы не бедствуем. У нас есть достаток. Просто бывают месяцы когда сложно. Думайте о себе. И не судите да не судимы будете!
А вы откуда знаете? Вы что сними живете?
я когда была беременна(дочерью) не ела сладкое совсем 9 месяцев. ела мясооо, всегда и в любов виде… и птицу и говядину, и баранину, и свинину. Дочь у меня сейчас мясоед
Ну и я с сыном сладкое в основном и молочное… что он и ест… молочное причем в любом виде… а мясо выплевывает… и птицу и курицу тоже)
Я тоже без мяса не могу)))) мясоооооо
Юля, какая ты хорошая беременная, обычно из-за гормонов крышу сносит так, что в три часа ночи в России зимой, женщины требуют арбуз и без него муж может домой не возвращаться. А ты готова ждать зп))) молодец. А гемоглобин у тебя в норме? Может сока гранатового попить? И вопрос не по теме, а тебе вообще ничего не платят там, ни по беременности ни по родам?
За роды заплатят. И все.
Гемоглобин 10- 12 — я не знаю как в России по цифрам
Да, жестко. Дай Бог мужу работы хорошей! Про гемоглобин, тоже не знаю, у нас сотнями мерят
Вот и в Казахстане сотнями… у врача спросила он говорит что кровь у меня в порядке
Это самое главное ?
можешь зайти в BIM там замороженная скумбрия есть, очень свежая, посоли её, попечки и лимончик с луком и маслом, всё перемешай и оставь часа на два, и картошку отвари, очень вкусно, она 6 лир стоит.
Буду иметь а виду скумбрию… но я больше мяско хочу))
а сколько еще до зарплаты ждать?
Да все. Завтра за мясом)))(
А у меня от него изжога брррр и в первую беременность воротило от него. Детские пюре с мясом возьми 2лирывроде было раньше.
Не видела их здесь