Девочки, как вы питаетесь, будучи Б?
Ограничиваете ли себя?
Позволяете ли себе фастфуд и сладкое(шоколад, конфеты)
Пьёте ли газировку сладкую ?
Вообще интересует рацион питания, если не трудно — завтрак обед и ужин. Хотя бы примерно?
Спасибо)
Питание беременяшек
Комментарии
Актуальные посты
Все что захочется, после 7 не ем, теряю по кг за неделю за две:) чувствую себя хорошо, у меня есть лишний вес, с ребеночком все хорошо тоже, легче становится
У меня тоже лишний вес
От нормы килограмм 7 в плюсе!
Сейчас третья и понимаю, что никакое питание не спасёт.
Ни в чем себя не ограничивая. Но при этом газировку и фаст-фуд не ем. Было бы делание позволила бы (редко!). Просто уже давно стараюсь гадостями не злоупотреблять. Колбасу года 2-3 вообще не ем. Могу пару кусочков за 2-3 месяца.
Мне нравится Наталью Зубареву читать в Инстаграм, диетолог. Хорошо пишет, в том числе и о современных исследованиях в этой области.
По идее должно быть
Завтрак — сложные углеводы — каша
Обед — белки и углеводы — крупы + рыба/мясо
Ужин — белки и клетчатка — рыба/мясо + овощи
И про перекусы не забывать
Утро: овсянка на молоке со свежей клубникой или омлет из двух яиц на сл.масле. Каждый день чередую. Через час ем орехи(миндаль, кешью, фундук...) или фрукты. Обед: тарелочка супа и иногда, что бы побаловать себя делаю два бутерброда с плавленным сыром :) после часа через 2 кушаю яблочко и пока готовлю ужин могу съесть огурец или морковь. Ужин: пюре/курица/рис/соте/картошка варёная с жульеном в духовке/ и обязательно зелень, я Ее терпеть не могу, но заставляю хоть чуть-чуть есть. Сладкие напитки исключила полностью. А сладкое ем, меньше чем обычно, стараюсь заменять курагой или финиками?
??
В обед питаюсь стандартно. На работе в кафе ходу на бизнес ланч. Дума суп традмционнатрадмционно.
Вечером либо мясо с гранитом, рыба редко, либо творог. Иногда сосиски. Присутствуют пельмени в нашем рационе. Ну и Роллы люблю не окажусь))
В обед питаюсь стандартно. На работе в кафе ходу на бизнес ланч. Дума суп традмционнатрадмционно.
Вечером либо мясо с гранитом, рыба редко, либо творог. Иногда сосиски. Присутствуют пельмени в нашем рационе. Ну и Роллы люблю не окажусь))
Ем все что хочу
Потому что потом при ГВ вообще жесткая диета вроде как.
Все что хочу, то и ем!) И пью)
И я)!
Я ем всё) ну а что ж еще делать если хочеться?)?
Сейчас очень мало ем и выборочно(( с аппетитом пока проблемы
Ем все, что захочется. Захотела конфетку — съела конфетку. Захотела чипсов — съела чипсы. Захотела мороженое — съела мороженое. Разные газировки, холодные чаи — не пью, просто как-то отвернуло от них. Основные приёмы пищи — супчики, овощи разные с мясом, рыба, почти все тушеное или запечённое, жареное почти не ем, до беременности тоже не ела. Перекусы стараюсь делать здоровые: хлебцы с ломтиком сыра, горстка орешков, домашний попкорн. В последнюю неделю-две начался прирост в весе, буду следить, чтобы быстрыми темпами не рос ? иначе придётся говорить нет всем конфеткам и печенькам
Я ем все, что хочется. Газировку не пью только, т.к. желудок на нее сразу реагирует. А то, что наберу — потом уйдет или скину)
Не ем фастфуд. Вообще его не уважаю. Газировку тоже. И не тянет слава богу. К сладкому ровно отношусь. Могу съесть 3 конфетки, а могу ни одну не съесть. Очень люблю мучное. Вот это слабость. Жареное, солёное, острое тоже не ем. Мясо мало ем. В основном в супах только. Рыбу люблю в любом виде. Фрукты и помидоры ем килограммами.
В первую набрала 8.6 кг)))
Каждый день себе обещаю наладить питание и кушать правильно. В итоге пока просто ем что хочу )
Часто ем роллы, газировку, сладкое
Читала что беременным нельзя роллы и суши ((( а я наоборот на них налегла… Не могу, так хочу)