Я вам не говорила что начала ходить в фитнес клуб) и вот девочки, делюсь результатами за полторы недели тренировок. На весах была до тренировок 59.500 а вчера 57.800 для меня это уже результат. Промежуток между ног стал больше. Живот мои уходит. Я довольная как слон!!! Урааааа!!!
Круто, 1.5 недели и такой прогресс! Блин и я хочу, а что ты там делаешь? Какие упражнения, а питание меняла?
Молодец
Это только тренировки, без пп?)) тоже хочу начать, я уже в своём весе, но пресс подкачать и ягодицы надо бы)
Без пп. Но стараюсь много вредного не кушать
Круто! Я тоже собираюсь в следующем месяце
Давай) я с мая поиду бегать на стадион нефтяников)
Я раньше обожала бегать) Посмотрим, а то я на загадываю, а потом ничего не получается)))
С тренером? Что делаете? Сколько раз в неделю? Умничка конечно)
Занимаюсь без тренера. 3 раза в неделю. Утражнения на внутреннюю часть бедра и на живот. Дома ещё делаю вакуум
Да вы и генетически хорошо сложены) стройняшечка и так)) завидую))
Фигурка была вообще классная… а сейчас… ну не то ещё конечно же. Хочу ещё кг 3-4 убрать
При таком темпе у вас все быстро получится ) я сейчас думаю сбросить около 5кг, занимаюсь в зале как можно чаще, в основном на степпере и тренажёры, если с мужем хожу. Планирую сушку легкую.
Молодец) результат заметен прям)
В какой клуб? Тоже хочу но что-то никак
Я хожу в флагман) идём)))
Напиши пожалуйста что сколько и как там?
Там треножеров очень много. Стоимость. Дневной 1400, вечерний 1800 в это входит 12 занятий не ограничено время. Я на дневной хожу
А вот мое до после. Но я еще в процессе. 58 кг -51кг
Ого) диета?
Вы большая молодец) Долго к такому результату шли?
Пп и дома тренеруюсь) 2.5 месяца
ООО молодец!!! А ты как? Какие упражнения и диету соблюдаешь?
У меня на каждый месяц разные программы.сама составляю себе. Там много разных упражений. И пп. Не диета
Поздравляю! А как тренируетесь? Соблюдаете диету?
Тренирую внутреннюю мышцу ног. И живот. (Так же дома делаю вакуум)
Вакуум — это сила!!! ? одно из лучших упражнений!!!