Лишний вес есть давным-давно, он родной и привычный. Его относительно много. Я и замуж вышла уже имея его, и в походы на байдарках ходила и на великах по 40 км ездила. И забеременела да родила с ним. Я не оправдываю его, просто объясняю, что жить мне он особо не мешал и на здоровье (в силу возраста, конечно) не влиял. И муж меня весом не пилил и был вполне доволен.
По телосложению я крупная, рост 173, широкие плечи и массивные бедра, грудь 4-го размера (на гв стала 5-го).
Вес имеет свойство неуклонно расти, но я, из страха превратится в полного жиробаса, регулярно его скидывала, наберу 2-4 кг, быстренько на пп и физнагрузки, скину 2-4 кг и успокоюсь. По такой системе я на протяжении 7 лет остаюсь в одном весе. Казалось бы, что мешает взяться за себя и скинуть не 2-4 кг, а 10-15 и удерживать получившийся вес? А хрен его знает. Может лень, может слабая воля и чрезмерная любовь к сладкому. Не знаю.
Так или иначе, беременность у меня протекала так себе и виню я в этом именно лишний вес. Была огромная опасность сильнейшей гипоксии у дочки из-за моего давления из-за лишнего веса. К счастью пронесло. Через пару-тройку лет хотелось бы родить второго ребенка, а значит от лишнего веса надо избавляться во избежания проблем у ребенка. Ну и для собственного здоровья. Вот такая простая мотивация. А, ну и хочется быть самой красивой для дочки))
Начала худеть я в августе. После беременности к моему привычному весу прибавилось 4 кг (я не озвучиваю его во избежания инфаркта у фитоняшек, пишущих посты в духе «о богиии, я такая ЖИИИРНАЯ, я набрала 5 кг и теперь вешу 55»). Сбросила я на сегодняшний момент 11 кг (или 7 кг от добеременного веса). Худею лениво и медленно, в основном на правильном питании, спортом занимаюсь не очень много, так как дочка вообще не дает. С ног у меня ушло 8 см, с талии 10, под грудью 10, с бедер 8. Неплохой результат на мой взгляд. Вся одежда велика, на лето надо новое покупать.
Но! Я уперлась в потолок. Месяца полтора назад вес встал и не скидывается ваааааще. Ну никак. Из-за этого я уже несколько раз срывалась и начинала налегать на сладкое (ну люблю я это, люблю). Потом брала себя в руки, убирала шоколадки. Нажранный во время срыва килограмм уходил и все, вес стоит.
Лекций о здоровом питании не надо, оно у нас хорошее, срывы у меня за счет сладкого происходят. Скинуть мне надо еще около 10-15 кг. Просто поныть и чуть-чуть похвастаться захотелось. Ну и может кто-то что-то посоветует.
Ох этот вес… я в зеркало со слезами смотрю… причем после кс и по прошествии 3 месяцев я весь лишний беременный вес скинула, зато сейчас опять как в Б вес… и ниче не могу сделать:((( минус 1 кг максимум, а потом по новой
а вы как питаетесь? калории считаете? можете повысить свой дневной калораж на 300-400 ккал., и подержать дней 10 — вес сразу пойдет вниз. Проверено лично))
У меня та же фикня(( Я уже 2 месяца в спорте с головы до ног, а вес только вырос, хотя объемы уходят хорошо! 1кг мышц меньше по объему, чем 1 кг жира. Так что скорее всего в костях дело. Можно и при 90 кг выглядеть отлично, если все тело как струна подтянуто и рельеф мышечный есть… Я диету особо не соблюдаю, просто вкусняхи по утрам, а пп после 12… Вроде пока работает..
Возможно вода стоит, может жир перешел в мышсцы. Разгрузочный день и пересоьр бжу должны помочь. Возможно каллорийность ежесуточную надо даже увеличить и пропить мочегонное
Молодец, так держать?☺
но не совсем поняла, так как ты 11 кг сбросила?
У меня подруга себя сильно ограничивала, весь возможный вес ушел и встал. Она так же через пару месяцев сорвалась — и вес полез вниз))) вышло так, что изза ее ограничений она не набирала нужного объема калорий и организм тупо накапливать начал. Потом она как поняла это, перешла на систему подсчета калорий и все отлично дальше худелось.
Я кстати заберемена после того, как 10 кг сбросила. Сейчас вес добеременный (58 кг), но внешне как-то не очень (( живот как мешок, пока стою все хорошо, а сажусь и сразу вперед выезжает
А сейчас еще смотрю по СТС «Взвешенные люди» и прям мотивирует похудеть
На холодильнике висит бумага на месяц расписана вношу туда вес и объёмы. Когда в плюсе в холодильник лезть не хочется )))
Спорт прогулки будут активные у тебя ))))
думаешь Женя меня умотает на прогулках?))
ооо, я обожаю эти хлебцы ) когда худела их лопала
Вы молодец! Я тоже добеременные кг никак не скину (( Вес этот набрала, когда "по-женски" лечилась, 10 кг вообще в течение месяца! А потом еще 7 ( По факту от этого лечения беременность не наступила, а кг лишние заработала.
И казалось бы целый день с ребенком, гуляю с ним много на улице, дома занимаюсь с ним, играю, + быт весь на мне! А ни хрена не уходит ( К слову, ем сейчас гораздо меньше, и еда почти всегда пп. Но я собираюсь в зал ходить, абонент уже купила, осталось договориться со своими мужчинами))
Честно говоря, я не самый лучший советчик, и о «правильном похудении» ровным счетом ничего не знаю. Но что работает со мной: просто увеличить физ нагрузку. Не так, что бы «я попрыгала с Джил, и хочу умереть прямо сейчас» — а плавно, но регулярно. А еще — чтобы оно приносило удовольствие.
Например, парки у вас есть рядом? А велосипед? Дочку за спину (в эрго или в сиденье специальное, если не страшно) — и вперед! Час покаталась, на час выпустила мелкую на площадку, а потом еще час кругами до дома. Все! И ребенок выгулян, и ты сама кайф получишь (если, конечно, нравится велосипед — но мне сложно представить, что он может не нравиться =)) ), и тело в форму приходит. Причем, в первую очередь даже подтягивается, а не сдувается, что, как по мне — куда полезней)
Парки? У нас тут поселок городского типа, а по сути сплошная частная зона с домиками и огородами) И лесом. Так что парков, в городском смысле этого слова, у нас нет. Детские площадки стоят там, где цивилизации чуть больше, у нас есть целый райончик с пятиэтажками и дом культуры, вот там есть площадки)) Но это все лирика у меня. Места для катания море. Велосипед очень люблю на пару с мужем (не даром в посте упомянут кросс в 40 км на велосипеде) и мы уже заполучили шикарное сиденье для дочки)) Осталась дождаться погоды, купить ей шлем и уговорить не снимать его)) Кстати, а почему в сиденье страшно? Я тут попробовала ее в слинге за спину упихать и что-то мне не комфортно было… Эта егоза скачет, веселится, а мне кажется, что сейчас выпрыгнет.
Вообще очень много планов на теплое время))
Ну, не знаю. Мне годовалого ребенка было страшно в кресле возить. Она, как Гудини, вылезала отовсюду. А сейчас хоть понимает, что в ее интересах сидеть смирно. Вэрго хоть я могла чувствовать, что она никуда не делась)
Физнагрузки добавь, тоже ленюсь, но надо. Тоже около 10 сбросила, но пока по 300 гр. ежедневно уходит.
А разгрузочные дни пробовали? Читала информацию о том, что когда вес «стоит», нужно разгрузочные дни устраивать. А, ну ещё на объемы нужно смотреть: если они уходят, а вес нет - значит всё нормально!