Измеряюсь! Худеем -онлайн - присоединяйтесь!

про меня,
Немного о себе скажу. Я поправилась за последний год сильно, гормональный сбой усугубил то что есть, до этого было +9кг итого 62 кг после родов, и теперь еще +10кг и меня очень сильно смущает на данный момент многое в себе, и не понимаю как люди живут с этим всю жизнь не прилагая усилий для похудения. Да, тяжело! и очень похудеть! Но это реально, это доказывал ни один человека, главное захотеть. что и будем с вами делать! Кто не с нами, присоединяемся.У меня сейчас- живот который выбирает вперед,- кольцо обручальное налазит, но под ним потница появляется, тоже считаю причиной ожирения,- объем одежды конечно увеличился,- и что мне очень мешает -ляшки! у нормальных людей должно быть расстояние между ними, у меня его нет, от сюда трение между ними происходит. это меня совсем раздражает! вес не запредельный у меня, и я уже не могу, я чувствую как колени чаще о себе дают знать, как остальное тело безобразно и мешает во всем. по этому для меня похудеть дело принципа! На сколько — увидим 1июня, конечно это не окончательная дата, это некий первоначальный этап

.----------------------

Ниже мои параметры, я специально хочу их выставить всем, что бы саму себя мотивировать на успех! Что б стыдно потом не было, и что бы совесть не позволяла отступать! Свои параметры пишите, или у себя на листике если сюда не хотите, некоторые знаю мне уже написали :) умнички!

1. ОГ (объем груди) = 95

ОТ (объем талии)= 90

ОЖ = Объем живота = 102

ОБ (объем бедер) = 115

Вес = 72.3

ну и для себя я отдельно еще выделила:

Объем ляшки = 64

Пыталась мерить объем на пальце, но неверное это совсем уже не точно будет :) будем просто смотреть по результатам.

-------------------

Мои лимиты на день:

— 15000 шагов.

— 2 раза в день (утром и вечеров, в идеале еще и 3ий раз днем) подъем по лестнице с 1 по 10 этаж.

— 2 раза в неделю скраб + обертывание + самомассаж- ПП + не есть после 18.00 кроме кефира.

— упражнения без упора на колени, так как они болят.

Еда сегодня:

1 утром яйцо на сковороде, но не на масле, а на воде как бы тушеное, я часто так делаю. 3 ложки столовые гречнеыой каши, 0,5 помидора и Оругца. Болковый коктейль.

2 перекус банан

3 обед: зеленый суп(щавель, яйцо, зелень, куриная грудка, рис) без картофеля + ложка сметаны, немного соли.

4 перекус — огурец

5. Беловый суп в 18.00

6 .21.00 — кефирчик

===========

Ох девочки, писать в бебик сложно, с телефона вчера 3 раза текст набирала так ни разу не отправил его, глюкнул. Очень обидно. В Телеграмм людей малой собралось, по этому оставлю его дла анонсов наверное. Так что что-то я буду писать сюда, особенно каждое воскресенье делиться своими результатами и очень интересны ваши успехи, а тех у кого есть Инстаграмм @tvoj_siluet и ВК vk***com/tvoj_siluet (вместо *** поставьте точку) или найдите группу по названию «твой силует» буду рада видеть у себя в группах. Сегодня так хотелось с вами в Инстограмм поделиться как мы с сыночком вместе кросс по лестнице совершали :) Ему нужно было мочевой наполнить в полелнинике и сказали ходить по лестнице верхвниз что бы ускорить процесс после приема жидкости. а я заодно с ним тренеровку проводила :) эх мне было бы веселеей если бы вы онлайн были. Ну ничего прорвемся! сюда буду писать тоже конечно, но не все.