Здоровая самооценка — это основа гармоничного развития личности.

Часто нам даже трудно предположить, как усложняет нашу жизнь низкая самооценка, неуверенность в себе: проблемы на работе, невозможность реализовать свои планы, желания, проблемы в отношениях с партнер_кой, родственни_цами или же подругами.Жизнь личности с низкой самооценкой намного тусклее, чем могла бы быть, ее сопровождает ощущение, что чего-то не хватает, но не всегда удается понять — чего же именно? Такой человек ищет признания своей ценности извне, но, к сожалению, не всегда это получает.
Неуверенность в себе, в своих качествах, в собственной ценности часто приводит нас к тому, что мы начинаем сравнивать себя с другими. И это большая ошибка. В любом деле найдется кто-то, кто делает лучше, но при этом никто не обладает такой комбинацией качеств и способностей, а значит, таким потенциалом, который есть у вас.

Для чего нам здоровая самооценка?
Уверенность в себе и ощущение собственной ценности дают нам возможность улучшить качество жизни и позволяют обрести легкость и радость. В этом случае нам уже не нужно тратить свои силы и ресурсы на то, чтобы что-то доказывать другим, выполнять определенные действия для признания со стороны родственников, коллег, подруг, знакомых.
Женщина, которая принимает себя и хорошо к себе относится, не нуждается в постоянном признании со стороны других людей — она сознает свою ценность, и ей этого вполне достаточно. Такой личности гораздо легче выстраивать партнерские отношения, в которых нет места обидам, чувству вины и недоговоренностям. Она лучше слышит сама себя, лучше понимает свои потребности и желания, правильнее формулирует жизненные цели и спокойно реализует их, не опираясь исключительно на общественные стандарты.

Как формируется самооценка?
С точки зрения экзистенциального анализа самоценность формируется в детском возрасте: ребен_ка получает признание, любовь, похвалу, веру в собственные возможности от родителей и других близких взрослых. Если ребен_ка чувствует, что е_е принимают всерьез, что е_е способности видят и одобряют другие, уважают границы, тогда формируется внутреннее чувство: «Я действительно цен_на».
Но собственная ценность и уверенность в себе не развиваются в случае, если по отношению к ребенк_е наблюдалось:

1. Несправедливое отношение. Родители не интересовались чувствами, не вникали в причины и мотивы поступков, а только предъявляли требования и читали нотации.
2. Сравнение с другими не в пользу ребенк_и. Это обесценивание может выражаться в таких фразах: «А Петя-то лучше сдал экзамен», «Я в твои годы училась значительно лучше», «Даже твоя младшая сестра послушнее, чем ты» и так далее.
3. Пренебрежение личными границами. Может быть, в прошлом родители и другие взрослые неуважительно относились к личному пространству ребенк_и. Например, не разрешали закрываться в комнате, читали личные письма, перебирали вещи на полках и в шкафах по своему усмотрению.
4. Недоверие. Некоторые родители постоянно перепроверяют, действительно ли сделано домашнее задание, точно ли их ребен_ка дош_ла до школы и сможет ли он_а самостоятельно справиться с экзаменами. Такое происходит, когда доминирует родительская тревога и возникает ощущение, что ребен_ка не справится со своими жизненными задачами.
5. Предъявление чрезмерных требований. Родители ожидали, что дочь или сын закончит школу с золотой медалью, при этом школьни_ца много занимал_ась дополнительно. В этот момент жизни такой груз задач слишком тяжел для подростка. Он ощущает, что разочаровывает взрослых, не оправдывает их надежд, чувствует вину и собственную несостоятельность.
6. Критика в форме придирок. Например, в виде реплик: «Можно было бы лучше комнату убрать» или «Я так и знала, что ты забудешь сходить в магазин, если тебе не напомнить, ты ничего не сделаешь».
7. Высмеивание. Например, «С таким чувством ритма вообще лучше не танцевать при людях», «В этой одежде ты выглядишь как чучело».

Авторка: Евгения Кольцова