Девочки, у кого есть опыт в похудении, как справлялись со ступенькой в весе? Стоит уже почти месяц. За 1.5 месяца ушло 6.5 кг и всё. 2 раза в день занимаюсь по Джиллиан Майклс 2 уровень «похудей за 30 дней» + прогулки с ребенком + ПП и подсчет каллорий. Уже руки опускаются
Похудение, ступенька
Комментарии
Актуальные посты
я когда худела в клинике, нам говорили, что бывают «ступеньки». это значит, что организм перестраивается.ничего страшного
Почитайте про плато в похудении. Там способов 10 описывается, как сдвинуть вес с мертвой точки. И как девушки уже сказали, в основном это либо читмил, то есть увеличение одного из приемов пищи по ккал сразу ккал на 300, съешьте, например кусок торта или еще чего) либо разгруз, то есть уменьшение ккал на 300ккал, например посидите на грудке с кефиром один день или на грече)