Решила создать минирубрику ВОПРОСЫОТВЕТЫ.✋
Из предыдущего поста, да и вообще из всех заданных мне куч вопросов лидирует ТАТАДАДААМ… ЖИВОТИК!😈
Спрашивают " как убрать живот?", " как сделать его плоским?", " как накачать живот и какие упражнения и сколько раз делать?"❓❓❓
Так вот...
Я не тренер и не диетолог, рассказываю лично о своем опыте)
И о том что знаю наверняка.❗
Расспишу по пунктам что бы было максимально понятно🌟
1. Золотое правило плоского живота это — ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ либо то чего я сторонюсь это диета. к сожалению ни кто и ни чего другого не придумал как сокращение каллорий, уменьшение потребление жиров и углей. Еще не мало важный момент это дробное питание. Ешьте меньше но чаще. Я ем 6 раз в день. Я же скажу по своему опыту, если вы начнете придерживаться правильного питания то в скоре и без спорта будет видно как ваш живот меняет форму. НО!!!
2. Спорт.… Но, без спорта тут не куда. Это как инь и ян. При помощи ПП вы начнете сбрасывать лишний вес а спорт поможет ускорить этот процесс в 2 а то и 3 раза.
Регулярные занятия это путь к успеху.
3. Отказ от сладкого, мучного и жирного. ЭТО ВООБЩЕ ДАЖЕ НЕ ОБСУЖДАЕТСЯ. если хотите красивый живот не еш торт, хочешь есть торт еш. 🎂🍰Но про красивый живот забудь. ✋
Итог:
Не так все и сложно: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ +тренеровки помогут вам избавиться от ненавистных складок на животе и в том числе и бока. Забудьте о том что вам говорят " да ладно тебе щас съешь вечером оттеренеруешь". Не хрена. И не забывайте человек локально не худеет. Так что в пп и спорте много плюсов для всего тела! 💪💪
В следующем посте расскажу подробно о том что я ела при похулении и мой режим дня. 💋
Присоединяюсь к вашим словам!!! Наладила питание подключила спорт и вуаля )) нет ничего невозможного! Кто хочет всегда добьётся!!! Остальное все отговорки, выискивают чудо пилюли, чаи… мечут все подряд и ждут когда же похудеют !!
Восхищаюсь такими людьми!)
Спасибо???
Девушки недавно родившие, делая упражнения для пресса не забудьте проверить есть ли у вас диастаз прямых мышц живота.
С ним противопоказаны многие упражнения.
++++
Шикарно!!! Всегда читаю Ваши посты, действительно вдохновляете!!!
Спасибо Ален?
А фотка ДО это до родов или после уже?
После родов
Вы на Ив или Гв?
Ив
Тогда ваш метод не совсем подходит.
Мои тренеровки для тех кто свободен от гв и запретов врачей
Ну я о том же. :) успехов вам:)
Спасибо)))
А попа уходит вместе с животом?
))) лично у меня ушла???
У меня ток жир ушел вродь) ну попа да меньше стала т.к. на ней было мама дорогая сколько жирка. Но теперь она подтянулась) это лучше
Я тоже так думаю… а муж хочет обратно свою жирную задницу( вот и говорит мол на вкус и цвет… его не спросила мол)))
Красотка
Спасиб)
Расскажите что вы едите? И сколько раз в неделю спорт, и какой спорт. А то все как то обобщенно. Вроде логично и ничего нового не открыли, хотелось бы тогда поподробнее о ваших достижениях.
Я написала азы плоского животика. Подробно о своей истории напишу в другом посте.)
Ой, Кристююня! Ты меня тоже вдохновляешь. Но мы на гв и много из пп нельзя. А так хочется взять себя в руки ?????...
Как только так сразу))) я тоже ждала выжидала))))))
Вот подумываю, начать кушать дробно, и хотя-бы прыжки через скакалку делать.
И воды пить больше.
Какая вы молодец! Результат прям на лицо! Я вот тоже думаю, когда мы появимся на свет, заниматься после восстановления. До беременности весила 42-45, талия 62, сейчас 56-57. Хочу вернуть прежнюю форму талии, но весить хотя бы 45-47
Нужно тренеровку просто грамотно подобрать)))))
?? ждемс))
???
Красиво, но видно, что всё равно живот втянули для фото :)
Спасибо, он не втянут) кто тренеруется — знают что при высоком тонусе мышц он в напряге всегда) тем более с той программой что у меня он забит в смерть ))
Не убедили, по позе видно :)
Не собираюсь вам одной оправдоваться)
Спасибо)))) хорошо )
Жду след пост
Хорошо)))