Привет девочки) все уже завязали с вкусняшками?? Я вот опять вернулась в спорт, был у меня передых месяца 4-5… лень меня победила☺️ но я поняла, что хватит, нужно продолжать совершенствоваться!!! Привести в порядок пресс и докачать попу😉 какие ваши фавориты в упражнениях? Может чёт интересное услышу… я занимаюсь и дома, и в зале… массажики и все такое делаю)) Что скажите про скрабирование кофем, кто практикует?)
Я тоже всегда и рыбку тушу в сметане с овощами, не любим мы в семье по большей части все жирное, сало с большими прослойками мяса только у нас фаворит, а так даже котлеты в духовке тушу?
Сегодня и месяц назад???
Отлично)) и попа подтянулась и животик))) продолжай в том же духе! А с питанием как? Я тоже треню пока кроха спит))
Дааа я тоже заметила, что все подтянулось??Хочу тоже чтобы было все красиво, позже как доча подрастет можно и спортзал ходить?Вика, я ем все подряд, я знаешь в принципе никогда не ела без остановки, сколько себя помню раза два в день поем и всё, сейчас вечерами отрываюсь на зеленом чае (ммммм я его обожаю, не прожила бы наверное без него?), а так хочу торт, съем торт, хочу сало и его съем?Я же тоже на половину хохлушка, как и муж.Мы вместе на тренимся, а потом сидим сало жрем???
Если сядешь ещё и на пп, то результат ещё лучше будет))) лучше мяско вечером кушай не сильно жирное)) я тушу в сметане без масла, с разными там приправками))
Хорошо, буду знать???
И кстати по твоему совету Джиллиан Майклс плоский живот?От результатов муж в шоке??
Какая ты умничка))) дааа, у неё классные тренировки и рассказывает интересно она))
Спасибо????????????Прям стимулятор она????Так, а чего сидеть *** ростить, для себя любимой не жалко 30 минут в день пока доча спит.Сегодня монстры пришли так я в отчаянии????
Я уже то же месяц дома скачу?До родов была 56, а сейчас вообще 54?Но мне на вес по фиг, главное пресс и попа как орех???
Кофейный скраб вообще дело- после него кожа такая вся бархатная, разглаженная)))
А я делаю массажи белорусским кремом Вiтекс) у меня есть роликовый массажёр. Потом все это дело под плёнку, печёт правда ппц) потом смываю холодным душем и попа как у младенца))
Качаю её с помощью становой тяги, гиперэкстензии, упражнения на бицепс бедра, приседания.
Я тоже становую люблю)) слышав, что выпады хорошая тема) вот теперь они мои фавориты с грифом делаю)
Тоже делаю. Но мне кажется, что выпады больше тренируют переднюю поверхность бедра.
А моя лень приковала мой зад к стулу на год… пока она побеждает ?
Я просто в один сказала хватит)) постоянно занималась, а тут ленюсь… и пошла тренить)))
Я занималась спустя 4 месяца после родов. Почти каждый день. А с лета не могу себя заставить. И каждый день говорю себе, что завтра все будет!?
Я занимаюсь регулярно) до родов, после… но бывают периоды лени… и сбои в питании) сладкое я не люблю, но вот жаренное мяско или макарончики… эх))) а это не совместимо с красивым животиком?
Ой я тоже не люблю это сладкое?