Немножко предыстории. Встала как то я на весы и увидела там совсем неприличную цифру(для себя неприличную) — 74.5 кг. И думаю — что то ты Наташа совсем разожралась! И решила я похудеть! Было это не так давно, около месяца назад. Сестра дала совет — не есть за 3 часа до сна, а я поступила немного радикальней — вместо ужина кефир. А ужин и вкусняшки приготовленные к ужину — на завтрак. Никогда не сидела на диетах, ибо не получалось придерживаться их, а тут пошло нормально, хоть я и не люблю кефирище)))) И за месяц я сбросила 7 кг. Так вот сама история: 5 дней назад наткнулась у девочек на инфу о программе «похудей за 30 дней» Джилиан Майклс. И загорелась хотя бы посмотреть что к чему. Скажу сразу — в плане спорта я страшнейшая лентяйка! Заставить себя ходить в тренажерку или на фитнес — гиблое дело. Вечно найду для себя отговорку (то дел много, то голова болит, то времени не хватает). Короче я загорелась! И уже 4 дня как скачу с Джилиан) Похудеть пока не похудела, но зато я чувствую все мышцы, которые работают во время тренировки(болят они короче). Дальше легче — начинаю привыкать походу. Питание оставила то же — вместо ужина кефир. Надеюсь все же подтянется мой животик, а то висит как будто я месяце на 4-5… Буду делиться с вами прогрессом!
Готовлюсь к лету!
Комментарии
Актуальные посты
Последний приём пищи должен быть за 3 часа до сна, есть нужно через каждые 2 часа небольшими порциями( например в час дня обед, через 2 часа перекус и через два часа следующий приём пищи), за 20 минут до еды стакан воды выпивать и на ужин лучше рыбу и салатик из капусты, огурца!
К сожалению я не могу на протяжении дня питаться каждые 2 часа — да и ужин раньше всегда был в 7-8 вечера, когда все собираются дома.
На самом деле это просто когда привыкнешь, можно йогурт, фрукт на перекус съесть, а на обед или ужин кусочек грудки или рыбы отварить( 20 мин и готово), и нормально что ужин в 7-8, просто перекусов несколько перед ним и все!!!
Делитесь) очень интересно) я пока начала не есть после 19.00… попробую заменить кефиром)
О да, я уже на втором уровне)))мне нравится, самое интересное, что хочется дальше заниматься, я тоже лентяйка еще какая.каждый раз я думаю, что сдохну, но ниче:)очень подтягивает фигуру.
Вес уходит? Реально подтягивает мышцы? Меня живот ооочень интересует)))) подтянется или нет?
У меня живот не уходил упорно после кс, потом ток я про диастаз узнала, и что с ним опасно заниматься, надо особые упражнения. А если роды-то уйдет
У меня 2 КС. А что такое диастаз? Надо почитать!
Сейчас скину ссылочку
А, нет, не могу профиль ваш открытт, напишите в лс
Спасибо за ссылочку. Попробовала тест на диастаз как там написано — ничего толком не поняла))))) вроде не расходятся мышцы. Напрягаются да, а чтобы расходились — не поняла в общем
У врача спросите есть ли он у вас
Пока второй уровень, как бы еще не уходит)ем я конечно все, пп нету у меня, но мыжцы которые вокруг живота и бока болят)и мыжцы ног болят-значит работают)на ляхе ямка целюлитная стала намного меньше)попробуйте,20минут в день)я еще и с дочей занимаюсь, ей нравится