Рацион дня 1 неделя(-100)

Это первая неделя. ХЛЕБУШЕК МОЙ ЛЮБИМЫЙ!!!!!!!!

12.03 вос (79.700)

10.00 омлет+кофе со сливками
12.00 творог 100 гр +чай 100 гр
16.00 суп сырный
17.00 груша
19.00 рыба 150гр+помидор+рукола +кампот вишня
22.00 кефир+мед


13.03 пон

7.00 каша гречневая с маслом+пирожок с мясом+кофе со сливками и сахаром
12.00 компот и сухофрукты
16.00 салат овощной
19.00 бутерброд с маслом и дом.сыром+чай
22.00 кефир


14.03 вт (78.700)

7.00 творог 100 гр+чай с сахаром и лимином
12.00 груша
13.00 барщ со сметаной+цезарь с курицей+сок яблочный 250 гр
16.00морож.«Ленинградское»+бутерброд с маслом и дом.сыром
20.00 винигред


15.03 ср

7.00 омлет+чай+1/2 бутерброда с маслом и дом.сыром 200 гр чая
10.00 творог мягкий 4.5% 120 гр+100 гр сок гранатовый (1/4вода)
14.00 суп щавеливый+яйцо+хлеб ч.2 к
17.00 200 гр кофе со сливками и сахаром+ хлеб с маслом и дом.сыром(даыление92/55)
19.00 помидор 2 котлеты мясные+2 хлеба бел.+икра кабачковая 4 ч.л.

16.03 чт (79.200)

8.00 каша пшенная с тыквой и маслом+какао 200 гр
12.00 творог 60 гр+яблоко
14.00 суп щавеливый+яйцо+хлеб ч.+2 котлеты мясные
17.00 300 гр молоко козье+баранки
19.00 200 гр творога дом.+1 ч.л.варенья+кофе с молоком

17.03 пят

7.00 каша пшенная с тыквой+хлеб с маслом
10.00 молоко козье 250 гр+4 баранки
14.00 салат 300 гр+пита+котлета+кампот из сухофруктов 150 гр
19.00 салат руккола с тунецом+лазанья 150 гр+капучино200 гр
21.00 1/2 манго

18.03 суб (79.600)

8.00 200 гр творог мягкий+омлет+какао 200 гр
10.00 манго 1/2
13.00 суп рисовый с морепродуктами+ловаш тонкий+котлета+сок гранатовый свеж. 100 гр
16.00 200 гр чай с печеньем+яблоко
21.00 сибас запеченый 300 гр+сок гранат.+лаваш тонкий