Убрать мучное, больше воды! Ходьба, и вес хотя бы останавливается! У меня 38 недель и + 8 кг! Перестала топтать все подряд)

Никакой диеты нет, просто сейчас питайтесь правильно, что бы ещё не набрать

Исключить чай и кофе, максимум зелёный чай, пить кефир, воду, компот из яблок (без сахара), шиповник. Небольшими порциями. Исключить солёное, маринованное, жареное особенно вечером. Сладкое тоже под запретом

Мне 2 недели назад гинеколог назначала разгрузочные дни раз в неделю, целый день творог, сказала есть можно его сколько сможешь, либо 2 кг яблок и стакан воды. Но признаюсь честно я так и не смогла себя заставить это сделать, и что удивительно за 2 недели вообще не поправилась! Одна мысль о голодных днях, заставила меня не толстеть ?

Я до этого за две недели набрала два кг, офигела и просто стала кушать только молочные продукты, овощи, фрукты, варёную грудку и исключила сладкое, хлеб. Еще вечером перестала поздно кушать, в 5 ужин и потом только яблочки/кефир. В итоге за две недели такого питания я конечно не скинула, но не набрала вообще нисколько.

Попросите своего врача что бы направление на лечебную физру дали ) там одни беременяшечки ) у нас так по крайней мере я ходила, тоже с весом беда была ) да и знакомства не помешают с мамочками будущими )))

Разгрузочные дни, спросите у гинеколога она посоветует

Обычно гинекологи сами назначают разгрузочные дни на кефире например. 1-2 раза в неделю. А ещё почитайте о системе -60, Ее и беременным можно

Установите счётчик калорий в телефон, так Вы будете хотя бы понимать, что слишком много едите) возможно, это как-то притормозит аппетиты))

Раз в неделю разгрузочный день и не кушать после 19.00 :) таким вот нехитрым способом набрала в первую 15, во вторую 10

Я набрала 18

Питайтесь правильно) без сладостей чипсов мучного и тд