это я про себя.решила ноги начать качать-вставания на стул, приседания и делала я это с малым на руках(9400кг)для большей нагрузки, ну доделала я последние приседание, а встать уже не могу,cпину заклинило(((вот так(((
дурная голова ногам покоя не даёт
Комментарии
Полина
Михаил
14 лет
Москва
фига он у вас в 5 мес. 9400!!! у меня ток ща 9400)))
ЕВА
Глеб
22 года
Захар
14 лет
Прокопьевск
он родился 4100)))и мало подвижный(((зато позавчера один зубик вылез
Виктория
Нелли
13 лет
Артём
6 лет
Москва
Нужуно постепенно груз брать а не так резко))) каждый день по чуть чуть увеличивая и груз и кол во приседаний. Сделайте 10*3 в первый день и увеличивайте колво приседаний но не подходов( их 3) и выпады поделайте с бутылочками воды
ЕВА
Глеб
22 года
Захар
14 лет
Прокопьевск
да уж поняла)))я даже не знаю о чем подумала, когда делала)))наверное, что сразу результат увижу
Виктория
Нелли
13 лет
Артём
6 лет
Москва
Я как то давно ни чем не занималась и решила мостик сделать сразу стоя на ногах(((( как вот в спина заболела так и балит по сей день лет 10 наверное уже((( после этого в зал стала ходить
ЕВА
Глеб
22 года
Захар
14 лет
Прокопьевск
ну хоть не одна я такая вумная)))
Виктория
Нелли
13 лет
Артём
6 лет
Москва
Эт дааа))))))))))
