Скажите было ли у кого-то так. Прошло 6 месяцев после КС, начала делать самое простое — планку, но после этого чувствую резкую боль в области шва. Было у кого-то также? Стоит ли продолжать упражнения, может со временем пройдет (я пока не делаю) или лучше подождать?
Живот после кс
Комментарии
Актуальные посты
Я рожала сама, но все равно думаю КС это швы и с ними поаккуратнее надо с этим и спростых или сложных это вам решать
Я тренер по фитнесу. Планка-это сложное многофункциональное упражнение. Начните с более простых. Укрепите мышцы живота и спины более щадащим комплексом. Добавьте кардионагрузки и упражнения на растяжку. Только потом добавляйте силовые упр. типа планки...
А какие вы упражнения посоветуете, вместо планки?))
Комплексов очень много. Тут их не опишешь. Найдите их в инернете. Очень много видео на эту тему уже с готовыми комплексами.
Да я смотрела, просто из первых уст, как говорится лучше услышать))
Вам бы к врачу сгонять по этому вопросу. Полгода уже прошло. Я через месяц после КС в спорт вернулась и у меня ничего не болело и не тянуло.
К доктору пойду в марте. Я не знаю даже, но мне доктор первые месяцы даже втягивание живота запретила
И с простых упражнений начинайте.
А вообще лучше делать через год начинать и самого
Через год это слишком поздно.
Планка на самом деле достаточно сложное упражнение на большую группу мышц. Начните с более простых упражнений — ваакум, скручивания без отпыва поясницы от пола, можно уголок недолго
У меня вообще периодически побаливает шов, иду на УЗИ во вторник. Прошло 9 месяцев и до сих пор от упражнений легкая боль
Я вчера начала делать планку, низ живота побаливает теперь?