Третью неделю на ПП. Одно и тоже на завтрак, творог нулевка с мендалем или грецкие орехи, овсянка на воде с дольками яблок, вареное яйцо.? Вообще у меня именно в этом плане с фантазий туговато? Планирую еще до конца марта продержаться и хватамба.
21 февраля 2024 06:12
Скоро у Льва, моего младшего сына год и я решила вспомнить весь период до его рождения . Можно комментировать, делится своим опытом)
Сначала хочу сказать, что я восхищаюсь женщинами у кого долгие и изнурительные роды! Вы просто матери-героини … Читать далее
Сначала хочу сказать, что я восхищаюсь женщинами у кого долгие и изнурительные роды! Вы просто матери-героини … Читать далее
10 марта 2024 18:38
25 мая 2024 12:24
Родила 4,5 недели назад . После родов были сильные отёки, в какой-то день прошли , обрадовалась, даже сняла кольцо. Проходит 4 дня и снова все заплыло. Ноги, бедра, живот, руки все, пальцы , лицо. Рожать пошла 80, после родов 76, ребёнок 3300. Уже больше … Читать далее
24 августа 2024 23:35
Неделька летит одна за другой… Не хочу торопить время, хочу насладиться… Но пока, что не получается. То одно, то другое… Сначала сын заболел… Сегодня дочка… В понедельник пойдём к врачу… Хочу что бы взяли мазки на КОРОНАВИРУС. Говорят опять всплеск…
Скоро … Читать далее
22 сентября 2024 09:33
Всем привет. А у нас плюс ещё одна неделька. Ещё 3 недели и долгожданный экватор. ?
Из новостей:
1️⃣ Сводит ноги по ночам (пью Магний, хочу купить ещё Д3, помню во 2 Б именно Д3 в комплексе с Магнием мне помог).
2️⃣ Немеют руки (опять … Читать далее
Из новостей:
1️⃣ Сводит ноги по ночам (пью Магний, хочу купить ещё Д3, помню во 2 Б именно Д3 в комплексе с Магнием мне помог).
2️⃣ Немеют руки (опять … Читать далее
Дома полчаса занимаюсь через день и ем что хочу. Главное меньше сидеть.
Да у меня щас силовые трени с белковой диетой совместно. Особо лишним весом не страдаю, при росте 173 вес 58. У меня основная цель убрать бока и скинуть отложившиеся жирки на животе и ликвидировать целлюлит на попене.☺
Жир на животе, бока это кардио а целлюлит массаж и обертывания?
Примерно как то так, а еще забыла утром еда белок из яиц (желток можно но максимум 1-2) и кофе пила, хороший кофе увеличивает обменный процесс, овощи готовила в мультиварке есть насадка для приготовления на пару, спаржу готовила вместе с курицей в духовке на одной бумаге
Шикарно?! Вот кстати о спарже вообще забыла! Спасибо.?
Обращайтесь, дома на компьютере много что есть) долго сидела на пп)
Ок! Спасибо.?
Рыба в духовке, кур грудку можно в духовке, только готовила все без масла на пергаменте с лимоном и травами, овощи можно, салаты делать, только без майонеза, я лимоном тоже заправляла или маслом кукурузным, еще могла соевый соус добавить, рис можно, но в первой в половине дня, гречка, шампиньоны делала на шпажках в духовке, из фруктов ела груши и гренни яблоки, пила в основном воду
Я не могу без сладкого. Утром всегда с кофе ем быстрые углеводы. Сейчас режим сбитый, но ем полупорциями так же. В основном это мясо- овощи. На ночь сырые овощи обязательно, для хорошей работы кишечника. В моём положении девчата уже гемором обзавелись, надеюсь я не встану на их дорожку )))
Да. Забыла — мясо только кусковое… никаких фаршей … единственное что я себе разрешаю это печёночные оладьи. Только они не бродят в кишочках )))
Да вот насчет мяса? тоже кусками, дольше сытой хожу?
В инсте можно найти много рецептов… овсяноблин, оладьи из овсянки, рис
Ох уж эта заезженная овсянка.? буду иметь ввиду