Ну вот и настала прекрасная пора, когда токсикоз прошёл, появились силы и энергия ☄️А мне как спортсменке, безумно захотелось на тренировку??. Т.к. Лишним весом и лишними сантиметрами я не страдаю, то после окончания профессиональной спортивной карьеры, я подалась в статику и расслабление. Последние 10 лет занималась йогой, пилатесом, калланетикой, аква аэробикой и фитнесом. Начала задумываться о занятиях находясь в интересном положении)))) Посмотрела много роликов на ютубе, остановилась на Маше Ефросининой, занятия не Длинные!!! Подойдут даже для тех, кто со споротом на «вы», за короткое время прорабатывает все необходимые для нас ?????? группы мышц, упражнения не резкие!!! И самое главное правильно составленная последовательность занятия: разминка➡️нагрузка➡️растяжка➡️расслабление. Теперь задумалась… для того, чтобы начать тренироваться, нужно получить разрешение Гини☝?☝?☝?. Моя Гиня «ни бе ни ме»… по этому я думаю, что ей проще будет сказать НЕТ, чем пересматривать мою карточку, анализы и прочее… Думаю самой сходить в 16-17 недель на УЗИ в платную клинику, там узист очень хорошая женщина и профессионал, всё объяснит всё расскажет и думаю подскажет, можно ли мне по результатам УЗИ заняться спортом. Как думаете, этого будет достаточно? И назначали ли вам какие-нибудь обследования при беременности, чтоб разрешить тренироваться???
Беременность и спорт
Комментарии
Актуальные посты
По моему можно угомониться с фитнесом на 9 мес. Я сама огромная фанатка тренажёрного зала. Можно в бассейн ходить)
Нет нет я с тренажерами вообще ни дружу))))) хочу ни много растяжку и спину в форме держать. При родах и на последних месяцах, очень помогают эти занятия. Девочка у нас ведёт фитнес для беременных, в одном зале раньше проф.спортом занимались, чуть младше меня и по разряду и по возрасту. Спец. Мед.образ.у нее нет, просто курсы прошла по фитнесу для беременных. По этому так сказать идти к ней на занятие мне " ни в жилу"))))), всё таки 12,5 лет в проф. спорте и 14 лет в любительском откладывает свой отпечаток? По этому хочу у тех, кто занима-ется( лся)ещё уточнить и сама попробовать. Любой малейший отзыв от организма, сразу прекращу??
Я бы не стала рисковать, потом локти кусать… мало кто из врачей разрешает спорт даже при хороших показателях. Что бы потом виноватым не быть
Ок, я прислушаюсь. Обязательно отпишусь потом, скрининг только в марте будет. ?
Зачем вам это. Не напрягайте ребёнка. Нужно расслабиться, а не напрягаться во время беременности. Я вот после одного выкидыша слышать больше не хотела о спорте. Важно было только вновь забеременеть и родить. И спорт никуда не денется
Да нет же, я не говорю о спорте, это больше физкультура, даже ещё легче))))это наоборот полезнее для ребёнка и для мамы, особенно при родах. Я же прекрасно понимаю что нужно беречь себя и малыша в первую очередь☝?Я очень хорошо дружу со своим организмом и больше, чем нужно перегружаться не буду. Сейчас очень хочется потянутся, вечером сяду в позу лотоса телик смотрю и прям хорошо становится, спине легче становится. А дальше вообще нагрузка на спину будет ??. Конечно начну тихонечко и если где нибудь, что нибудь не так в организме отзовётся, то даже думать забуду о занятиях ?
Главное чтобы угрозы не было. И все ок.
По этому и думаю на УЗИ вне планово сходить, потому что планово только с 20 по 22 неделю назначили
Конечно сходите. Чтобы спокойной быть уже
Спасибо)))
Ниже девушка пишет зачем вам. Я думаю главное наблюдаться все время и главное чтобы вы себя хорошо чувствовали и не гантели тягали. А вот как раз что то вроде йоги так вообще показано. Я мечтала заниматься и сейчас мечтаю. Но с работой совмещать не получается. А если у вас спорт сопровождает всю жизнь, то думаю это же хорошо. Только нагрузку контролируйте. Чтобы в удовольсивие вам было и думаю малышу не помешает.
Да конечно!!! Я прекрасно понимаю, что главное сейчас малыш, но у меня организм сам по себе такой, он начинает требовать то, чего ему ни хватает. Я например недавно только прочитала о том, что обязательно нужно кушать в определенных триместрах. Я это всё ела по желанию, мой организм это требовал. Очередной раз убедилась в его способностях))))) Вчера кисла с утра, всё бесило, тяжесть какая то. После обеда завалилась, начала ютуб листать и наткнулась на песню одну в ритме ча ча ча. У меня ноги прям подскочили в пляс? по плясала аккуратно, потом захотелось потянуться чуть чуть, села в позу лотоса и поймала кайф??. Вот и пришла мысль позаниматься чем то именно типо йоги, проштудировала ютуб, нашла подходящее и пришла сюда за советом)))))) Куда же ещё, если ни сюда?
Так держать! Правильно, главное себя слушать и все
ок будет