Вчера вечером составила я план, что/когда и сколько.
Утром же встала… Как же ленивооооооо. Но я все же переборола эту лень. Сделала упражнения на пресс/ягодицы. Решила сделать маску. Девочки, у кого проблемы с кожей, советую:1 ч.л. желатина+1 табл.актив. угля+3 ложки воды. Все это подогреть и нанести локально. Когда снимаешь, то прям на маске видна эта пакость.
Но маленькая моя эту маску не заценила… Увидела, губки задрожали. В глазах такая обида и страх. Я чуть сама не заплакала. Говорю «девочка моя, это же я». Прислушалась такая. Руку тянет. Хвать за волосы (потом пыталась за нос, но я не дала). Затем расмеялась и дальше играть стала. Я прям выдохнула:)
Хотела не дожидаясь высыхания уже смывать)))
Утром же встала… Как же ленивооооооо. Но я все же переборола эту лень. Сделала упражнения на пресс/ягодицы. Решила сделать маску. Девочки, у кого проблемы с кожей, советую:1 ч.л. желатина+1 табл.актив. угля+3 ложки воды. Все это подогреть и нанести локально. Когда снимаешь, то прям на маске видна эта пакость.
Но маленькая моя эту маску не заценила… Увидела, губки задрожали. В глазах такая обида и страх. Я чуть сама не заплакала. Говорю «девочка моя, это же я». Прислушалась такая. Руку тянет. Хвать за волосы (потом пыталась за нос, но я не дала). Затем расмеялась и дальше играть стала. Я прям выдохнула:)
Хотела не дожидаясь высыхания уже смывать)))
Еды мало у вас в день выходит, хотите похудеть уменьшите количество углеводов, введите чуть больше мяса, и сложные углеводы, и питайтесь по часам, так ваш организм начнет привыкать к тому, что вы не создаете большого окна между приёмами пиши — и соответственно насчет расходовать жиры как энергию, а не накапливать их из-за того, что у вас такие огромные окна между приёмами пищи.
Спасибо, учту)
3 чайные или столовые ложки ? воды ?
Чайные
надо проэкспериментировать)))
А мой ржет с меня)
Я так недавно маску из глины сделала, Тема смотрел на меня как на инопланетянина:))прям пристально присматривался))
?
Нам это предстоит тоже)
А что за план?? Это маска от угрей?
Да. Хорошо вытягивает.
С каких упражнений и по сколько начать. Какие маски и когда делать. Примерное меню.
Ух ты. Вы большая умница. Я тоже хочу сейчас начать. А питание изменили? А масочка должна высохнуть, и потом маску снять или смыть?
Должна высохнуть. Снимается как пленка потом. Лучше наносить толстым слоем. Легче снять будет. Сохнет быстро. Питание чуть отредактировала. Больше овощей и фруктов и исключила булки/хлеб/жирное.
До этого у меня не сильно вредное питание было. Просто много мучного стала употреблять и жирного.
Потом мицелярной лучше умыться и нанести увлажняющий крем
Малыш на гв?
Ещё подскажите как часто можно делать?
Да
Все зависит от кожи. У меня она проблемная поэтому делать буду 2 раза в неделю. Если особых проблем нет, советуют 1-2 раза в месяц
У меня сынок всегда жрет когда видит меня в маске）））
Жрет или орете?)))))
Ржет （смеется）ошибочка по фрейду）
)))) Даже не орет)))))))))))))
Бывало такое?? и муж пугался а что говорить о ребенке ??
И какой план? )))) очень интересно
С каких упражнений начать. Сколько подходов. Примерное меню. Различные маски для волос/лица/ресниц.
Но это пока на 15 дней.
А можно такой план посмотреть??
1 день.
Меню:
Завтрак каша овсяная+яйцо
Второй завтрак йогурт яблоко
Обед овощной суп
Ужин овощной салат
Маски:
Лицо желатин и уголь
Волосы желатин и бальзам
Ресницы персиковое масло
Упражнения
Прыжки 15
Подъем на стул 10
Вертикальные ножницы 10
Отжимания от пола 3
Скручивания (низ) 10
Боковые наклоны 10
Подъем ног 10
Планка 10 сек
Приседание у стены 10 сек
Это на сегодня
Еды мало, надо делать обязательно перекус. После обеда и интервал между едой не должен превышать 2-3 часов .
Я лопну тогда)
У меня раньше завтрак, ужин и ночной жор булок был?
Нелопнешь. Если правильно будешь кушать, то все будет в норме. Я за первые 4 дня скинула 3 кг воды много вышла
Спасибо)
Попробую
Хочешь напишу как я ем. Мне составляли
Напишите, как надо. У меня никак не получается сбросить лишний вес. Спортом занимаюсь, думаю питаюсь не правильно.
Если не трудно?
Тогда в личку отправлю
Хорошо, спасибо?
И мне напишите плиииииз