Вот задумалась. Уже последние лет 10 вешу 65 кг, а хотела бы весить 60. Ну или 58.
Вроде и не много, да? Не 20 и не 30 лишних кг. А силы воли их скинуть совсем нет. Хотя, наверное, это сделало бы меня немного счастливее и увереннее.
Живу сейчас с детьми, родителями, братом и бабушкой. Готовлю редко, в магазин не езжу. Получается, что ем то что есть. А есть часто куча всего вредного. Плюс я нервы и дикая усталость, которые я заедаю шоколадом из ближайшего ларька.
И вот вопросы. Как вы мотивировали себя к похудению? Как худели? Какие диеты помогли? Как боролись с желанием съесть общую еду или сладости? Как отвлекались и как отдыхали? Куда бежать когда все едят? Готовить себе отдельно точно не буду… Поэтому интересует какая-то щадящая диета на спорт не знаю как с детьми выбраться или время найти… Не спят дома без меня вообще.
Когда отражение в зеркале меня стало ужасать и вещи в магазинах не моего размера… Я начала худеть)) спорт и пп, я дома занималась, пока дети играли в соседней комнате
Правильное питание, самое лучшее.
Без спорта хоть минимального ничего не выйдет! А минимальная диета — отказаться от сладкого и булок.
Тут без мотивации никуда. Я много никогда не весила, т.к. спортом много занималась, но и поесть тоже люблю, поэтому 3-4 лишних кг всегда было. У меня первый раз мотивация стала — свадьба, второй раз подготовка к новому году. И вот сейчас настал третий раз: позавчера у меня была пластическая операция на животе, исправляли последствия вынашивания двойни — зашивали диастаз, убирали всю лишнюю кожу и делали плоский живот с тонкой талией. Чтобы все труды пластического хирурга не пошли коту под хвост,мне придётся следить теперь за собой постоянно. Вот это всем мотивациям мотивация
а сколько стоит такая операция?
Разбежка цен очень большая. В небольших городах у малоизвестных специалистов можно сделать тыщ за 80. В Москве ценник от 200 до 400 тысяч.
спасибоо
Нужно сильно желание быть худее, а у вас уже прозвучала фраза "не много вроде")) заведите себе кал улучило ккал на телефон, проанализируйте в течении недели сколько съедаете, почитайте сколько должны съедать и урезайте порции, если не хотите готовить отдельно.
Ой, счётчик калорий на телефон*
Диета точно нет, потом ещё больше можно прибавить. П если реально интересно загляни ко мне, у меня в постах не давно писала. Там как раз под твой вес
Мы с сестрой сели на диету, гречка, курица отварная, кефир обезжиренный, яйца, овощи, фрукты, сыр с утра пару кусочков, готовим на пару и пить воду как-можно больше! Но мы с ней по спорили, если она сдаётся то перекрашивается в блондинку, а если я то в брюнетку! ))) При чём каждая дорожит своим цветом )) Как то так)))
спортом дома занимаюсь, купила две гантели с ними занимаюсь, заказала еще сейчас ролик для пресса, тренажер бабочку, и утяжелители на ноги. занимаюсь пока 4 раза в неделю силовыми, и в планах 2 раза еще кардио добавить, думаю о велотренажере домой. так же купила абонемент в зал, сейчас потеплее будет буду с дочей ходить, тоже не с кем ее оставить.
Ой самой надо 5 кг сбросить, расплылась безобразно, как корова. Как кормить перестала так нет. нет да сожру что нибудь не нужное вечером. Сейчас 64 кг, а надо 59-60 идеал прямо. И мне спорт вообще не поможет, надо на диету садиться!
оооой, у меня после родов была низкая самооценка. я ненавидела мужа своего, вот и пошла вначале на танцы, потом в спортзал. ну а потом все поменялось. тяжело очень тяжело отказываться от общего стола. тренер подсказывает как лучше. а так самое главное не есть за 4 часа до сна. потом важно меньше мучного, я вкусняшки заменяю с утра сырниками потом хлебцы. так же с утра полезно ввести привычку кушать гречку. я на ночь 2ст. ложки заливаю стаканом кефира, утром ем))ну на вкус ни как но привыкаешь. вечером если хочется жрать, кефир творог яблоко. А так слова тренера в доме должны быть вареная рыба и гречка!!!!?. Потом я даже консультировалась по питанию с девушкой))когда танцами занималась. вот если есть вопросы задавай, я сейчас всего не вспомню
Один раз дала себе понять, что не в еде счастье, мир не вертится вокруг "пожрать"
Расставила приоритеты и выдвинула на первый план другие приятные занятия)
У меня мотивация — не работать на унитаз: мало того, что х.р.е.н.ь сожрала, от которой пользы ноль (ну кроме того, что настроение на полчаса поднимется), которая отложится, где не надо, так еще и заплатила за это. Ну это вообще беспредел))).