Нет одного единственно правильного меню. У кого то и на гречку аллергия будет, кто то шоколад может с роддома кушать. Пробуйте все по немногу и смотрите реакцию. Я в течении первого месяца перепробовала все что могла, и свежие овощи с первого дня ела, помидоры, огурцы, фрукты, жареное ела спокойно, и шоколад и сок апельсиновый. Отказаться имеет смысл от откровенных вредностей, газировки, чипсов, сухариков и т.д. аккуратно с аллергенами, цитрусовые, шоколад, мед, хотя я и их не исключила и как показала практика у ребенка аллергии не было, соответственно я ела спокойно.