+2
Напоминаю что я участвую в марафоне похудения) себе напоминаю 😂 шучу. Вам. Шучу. Просто меня систематизирует и мотивирует ведение такого «дневника».
Идет пятый день. После вчерашнего безуглеводного дня — весы ничего нового не показали… но объемы!
Грудь не меряю т.к там цифра бегающая из-за гв. В талии и бедрах -3см, ляшка -3.5 (пусть будет 3).
К тренировкам и пендалям ( ну например задание 200приседов глубоких в день) я добавила утреннее кардио, у меня дома велотренажер- вот кручу педали.
Питание держу чистым, за исключением маааленьких шалостей- утром сегодня ползефирки и на днях сладкий хлебец dr.korner. но от этого себя не бичую 😃
30мин на тренажере -300ккал
Классненько) ляхи в огне)
Постепенно возьму утяжелитили на ноги.
Мне абсолютно не нравится мой низ- попа не упругая, хоть форма норм. И ляхи слишком массивные. Почти 60см. Были 51.
Атвичаю(вах!) к лету буду секс😉 желаание огроменное)
+ добавила регулярные процедуры на кожу- скраб, медовый массаж, банки и увлажнение эвридей.
*Ну и немношк вам фоток. Пузо подтянулось, внизу жирка почти нет. И по кругу немножко сдулась. Это всего лишь 5 дней трень и режима так что критикИ мимо)
P.S.
После трени тааакие приливы молока и оно прям слаще)
Малой есть 5мин и вырубается 😃
Идет пятый день. После вчерашнего безуглеводного дня — весы ничего нового не показали… но объемы!
Грудь не меряю т.к там цифра бегающая из-за гв. В талии и бедрах -3см, ляшка -3.5 (пусть будет 3).
К тренировкам и пендалям ( ну например задание 200приседов глубоких в день) я добавила утреннее кардио, у меня дома велотренажер- вот кручу педали.
Питание держу чистым, за исключением маааленьких шалостей- утром сегодня ползефирки и на днях сладкий хлебец dr.korner. но от этого себя не бичую 😃
30мин на тренажере -300ккал
Классненько) ляхи в огне)
Постепенно возьму утяжелитили на ноги.
Мне абсолютно не нравится мой низ- попа не упругая, хоть форма норм. И ляхи слишком массивные. Почти 60см. Были 51.
Атвичаю(вах!) к лету буду секс😉 желаание огроменное)
+ добавила регулярные процедуры на кожу- скраб, медовый массаж, банки и увлажнение эвридей.
*Ну и немношк вам фоток. Пузо подтянулось, внизу жирка почти нет. И по кругу немножко сдулась. Это всего лишь 5 дней трень и режима так что критикИ мимо)
P.S.
После трени тааакие приливы молока и оно прям слаще)
Малой есть 5мин и вырубается 😃
Такие ранние тренировки не влияют на приход молока???
а то я хочу пойти на работу в зал уже заниматься, но ка кто боязно...
Я ж написала в посте
Дааа вот не факт — блин!
Сестра начала рано заниматься, молоко пропало вообще!
Шик!
В большой семье так не попитаешся
А я отдельно себе готовлю
Молоток)) я тож крутила пелали… Пока такой малой был… Ща не покрутишь
Витамины "Комплевит-Мама". Не уверенна что не пустышки, но пью ?
У меня кг.месяц этот держались, а как начала тренить начали уходить. Тоже решила раз в неделю делать замеры и вес)
А банки в аптеке купила, маслом детским мажу заднюю часть ноги/попу и вожу ими по 15-20мин после горячего душа. Тоже в ютюбе посмотри как что) так проще чем я обьясню
В инстаграме)
Я участвую в марафоне. 3000т.р — 4 недели. Составляет питание и тренировки, кажлый вечер высылает новую треню, отвечает на твои вопросы и т.д.
След.марафон не знаю когда. Но тренеров в инсте куча)которые по такому же принципу работают
Я участвую в марафоне. 3000т.р — 4 недели. Составляет питание и тренировки, кажлый вечер высылает новую треню, отвечает на твои вопросы и т.д.
След.марафон не знаю когда. Но тренеров в инсте куча)которые по такому же принципу работают
Желтки не ем только в четверг(т.к безуглеводный день), по велению тренера.
Волосы восстанавливала никотиновой кислотой по проборам, сбалансированным питанием и постоянно пила комплексы витаминов и омега3. Но все равно нет прежней густоты.
Насчет массажа — забей в ютюбе "медовый массаж" это бомба
Молодец? я вот так не могу, потому что потом перестаю и набираю ещё больше.
А я не планирую останавливаться)
Главное во время все равно остановиться) удачи вам ?
Молодец!??