В последнее время очень сложно ночью заснуть. Ложусь и ворочаюсь по часу, а бывает и вообще почти всю ночь не сплю. Зато днем потом вырубает на ходу, а поспать уже нет возможности. Пару раз пила таблетку валерианы перед сном и тогда легко засыпала. Но мы на гв, я не уверена, что каждый раз на ночь можно, а что тогда делать? Я так с ума сойду :( Теплое молоко мне мама советовала, но я его не переношу, прям аж тошнит от одной мысли. Пустырник, судя по инструкции, тоже нельзя. К слову ночные кормления у нас очень большая редкость, то есть я могу выпить перед сном валериану и покормить ну самое раннее в полшестого, а как правило в 8 вообще.
Короче сумбурно я выражаюсь, надеюсь вы меня поняли. Что делать? Продолжать пить валерианку, или пить что-то другое? Или сходить с ума? :)
Валерианку можно при гв сама пила. И невролог разрешила
Я уже два месяца мучаюсь бессонницей. Засыпаю минимум в 2.30, но это редкость большая. Пила Валерьянку и у меня после нее начались застои ( или совпадение), но когда перестала принимать застои ушли. Я уже привыкла даже так поздно ложится, ничего не помогает.
Прогулки, длительные, пешие — лучшее средство. Не путать с пробежкой по магазинам. Малыша в коляску и наматывать круги в парке, да, именно ходить, а не сидеть на лавочке.
Пить витамины. У меня от недостатка магния были бессонницы, депрессия, мигрени. Пропила магнелис Б6 в Б, и все наладилось...