девочки очень прошу совета на вторую беременность набрала около 30 кл потом в конце ещё пошли отеки, как мне быть как контролировать свой режим питания я уже начала есть без остановки как быть чтоб не было таких ошибок как на вторую беременность свой вес 68 в день родов была 96 кл почти 100 девчата помогите советами как и что делать чтоб не жрать 😫
Девочки очень прошу совета
Комментарии
Актуальные посты
первый день прошёл без мучного не так уже и трудно ? утром каша, позже яблоки. в обед я поела куриный салат и рыбку на пару, потом фрукты, и сейчас салатик.
Если беременны то вообще сильно не переживайте, после родов всё начнет уходить, и будете уже заморачиваться.
Последний приём пищи не позже 6 вечера, ну максимум 8.А вообще правильное питание и силовые нагрузки.Программу можно самой себе подобрать.Пробежка по утрам в обязаловку, или планка например хорошо подтягивает много групп мышц.Удачи.Ну и силы воли.А ещё действенный совет от Фаины Раневской"чтобы быстрее похудеть, надо есть голой, и перед зеркалом"?
Как можно меньше быстрых углеводов, они разгоняют аппетит, ну фруткы, конечно исключения, но есть их до обеда. Ну и ешьте белок: мясо, яйца, творог, кефир, рыба, белок надолго подавляет аппетит. День начинайте обязательно с каши. Много воды. Ну и все элементарные правила ПП, которые все знают)
спасибо самый прекрасный совет
спасибо за совет
спасибо за совет
спасибо за совет
спасибо за совет
Не жрать, а кушать овощи и думать о ребенке! Такая прибавка не очень хорошо сказывается на ребенке и может отразиться не его здоровье!!!
Найдите для себя продукты низкокалорийные, например йогурт с мюслями и фруктами, салаты с курочкой и овощами, в интернете куча рецептов даже выпечки волшебно вкусной и простой… не ревете я набрала 35((( ела не много и соблюдать старалась диету… то такая у меня физиология ( всю жизнь себя в рамках и диетах держу)
Занимать себя делами в течение дня. И зарядка и времени нет о еде думать. Дома меньше находиться, гуляйте с детьми. Не содиться кушать со всеми. Кушать отдельно, после всех.
так скинула хорошо 65 была неделю назад уже 67 страшно представить что будет дальше придётся набраться сил
Можно клетчатку с кефиром, отличный голод приглашает. А если радикально, то есть таблетки галадай или редуксин ( но желудок можно посадить)
Приглушает)))
при беремености Редуксин?
Нет конечно))) я наверное не до поняла, думала после родов похудеть))
ем салаты фрукты ну всеравно чувство голода меня не покидает нужно мучного итд
Просто не жрать.Заменить чем то легким
Не ныть а контролировать