Начала я заниматься по системе 30 дней. Уже понимаюсь неделю, вес скачался снизился на 500 гр всего лишь, а сегодня утром все опять вернулось. И это если учесть, что я не ем после 19, стала меньше есть гораздо. Вычитала, что это мышцы заменяют жир и по этой системе особо не худеешь, это для того, чтобы подтянуть стройное тело. Я так расстроилась, может кто подскажет эффективные занятия, чтобы похудеть??
Джиллиан Майклс
Комментарии
Предыдущая статья
Отдам смесь малютка Москва!
Следующая статья
Вконтакте
Актуальные посты
Ну не знаю, я по этой программе в свое время 9,5 кг скинула. Она меня и сейчас выручает, если надо именно похудеть и заодно подтянуть тело. А когда тело к нагрузкам привыкает, можно уже чередовать с другими программами. Ну, и +пп, конечно же.
Послушаю, вот как раз перешла на ПП, месяц привыкну так питаться и решила, что потом начну заниматься с Джиллиан. Мне кажется, что сначала нужно немного сбросить вес, потом начать подтягивать тело и худеть уже с нагрузками.
Чередуйте… Зайдите ко мне в журнал, там есть пост про джиллиан, в коментах есть ссылки, таблица, как можно чередовать.И да, мышцы тяжелее жира, не вес смотрите, а объемы… Ну и после трени надо правильно кушать, кормить мышцы.А они едят белок.Потренировались, через 2 часа накормили мышцы, вы отдыхаете, а мышцы сытые продолжают сжигать жир.Мышцы в тысячу раз быстрее жгут жир.И пейте воду!!