Девочки, наткнулась на интересную статейку в интернете про детский спорт) Может кому то пригодится)))
Детский спорт)))
Спортивные секции развивают у детей силу и волю, выносливость и настойчивость, ловкость и координацию движений, умение преодолевать трудности и постоять за себя. Но к выбору спортивных кружков нужно относиться с большой осторожностью. Начинать желательно с таких видов спорта, при которых нагружаются все группы мышц (плавание, ушу, гимнастика и т.д.). Также родителям при выборе кружка нужно учитывать физические и психологические данные своего ребенка. Каждый вид спорта хорош в свой «возрастной период» — наиболее безопасный и полезный для ребенка. Спорт – это всегда физические нагрузки, поэтому нужно знать показания и противопоказания к определенному виду тренировок.
Плавание (с рождения)
Плавание — самый распространенный и полезный вид спорта. В воде всё расслабляется, а нагрузка равномерно распределяется по всему телу. Весьма маловероятно, что дети в воде получат какие-нибудь синяки, ушибы или травмы.Детям можно начинать заниматься плаванием с самого рождения. А грудничкам с недоразвитием опорно-двигательного аппарата, врожденными кривошеями, рахитом, гипотрофией, деформацией грудной клетки плавать нужно начать как можно раньше, желательно до 3х месяцев, пока не угасли все врожденные рефлексы.
Показания. Плавание закаляет весь организм в целом, укрепляет нервную систему, костно–мышечный аппарат, улучшает дыхание, кровообращение и координацию движений. Помогает при близорукости, сахарном диабете, гастрите, ожирении, сколиозе, плоскостопии, легкой форме бронхиальной астмы.
Противопоказания. Хронические кожные заболевания (грибковые, инфекционные, экзема), хронические отиты и ангины, конъюнктивит, сердечная недостаточность, туберкулез, язвенная болезнь или аллергия (в т.ч. на хлорку).Хлор ведет к раздражению кожи и слизистых оболочек у детей и часто вызывает аллергию. Более щадящий способ дезинфекции — озонирование. Обработанная озоном вода шелковистая, мягкая и приятная для кожи и волос.Дошкольникам не рекомендуется заниматься прыжками в воду, потому что это весьма травмоопасный вид спорта.
Катание на лыжах, коньках, роликах (с 4-х лет)
Польза. Катание на лыжах, коньках, роликах повышают работоспособность и выносливость, развивают и укрепляют опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную систему, помогают при энурезе и заболеваниях мочеполовой сферы (укрепляют мышцы таза), полезны при искривлении позвоночника (нагрузка на позвоночник пропорциональна), регулируют кровообращение и обмен веществ. При плоскостопии показаны только лыжи, т.к. нагрузка на ступни в данном виде спорта оптимальна.
Противопоказания. Не стоит увлекаться этими видами спорта при астме (и наоборот можно при частых бронхитах и пневмониях), близорукости высокой степени, сердечной недостаточности, гастрите и язве.
Художественная гимнастика, спортивные танцы, аэробика (с 4х лет)
Польза. На занятиях развивается гибкость, пластичность, координация движений, чувство ритма, выносливость. Дети учатся красиво двигаться. Полезна при нарушении осанки (сколиоз, остерохондроз), дисплазии, гипотрофии, плоскостопии, деформации грудной клетки.
Противопоказания. Осторожность нужно соблюсти детям со смещением позвонков, близорукости высокой степени и некоторыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Чрезмерные занятия данными видами спорта в дальнейшем могут осложняться болью в суставах и позвоночнике, полиартритом и нарушениями репродуктивной системы.
Восточные единоборства (с 5 лет)
К восточным единоборствам относятся ушу, кун-фу, тейк- ван -до, карате, айкидо.
Польза. Оказывают общеоздоровительное действие на организм, развивают ловкость, координацию движений, гибкость, скорость и быстроту реакций. Подходят для детей с неустойчивой психикой, так как учат гармонии и регулировке своего душевного состояния, с ослабленным иммунитетом, часто болеющим простудными и лор-заболеваниями, астмой.
Противопоказания. Порок сердца, пролапс митрального клапана, близорукость, нестабильность шейных позвонков.
Большой и настольный теннис (с 6 лет)
Польза. Большой и настольный теннис развивают глазомер, координацию, выдержку, внимание, дыхательную систему, улучшает обмен веществ, помогает сбросить лишний вес, укрепляют мышцы спины при остеохондрозе.
Противопоказания. Из-за резких движений и пружинящих нагрузок противопоказаны занятия с детьми, у которых присутствуют проблемы шейных отделов позвоночника, сколиоз, нарушения осанки, плоскостопие, близорукость, гастриты и проблемы с ЖКТ, частые бронхиты и пневмонии.Перед тем как отдать ребенка в секцию большого тенниса, необходимо проконсультироваться у хирурга, ортопеда или ревматолога.
Для детей 3-5 лет выбор секций весьма не велик. В основном это плавание, гимнастика, акробатика, борьба. Но вы и сами можете приобщать своего кроху к спорту, так сказать, в «домашних условиях»: бегу, езде на велосипеде и лыжах, катанию на коньках, футбол и так далее.
