Приветули!!! Продолжаем! Не едим после 7))))) сегодня послабление))) Сладкого и мучное едим до 14. 00.Приседание 80 глубоких, подъем ног вверх 80, наклоны в сторону 80, планка минута!!! Пишем отчёт!!!
Приветули!!! Продолжаем! Не едим после 7))))) сегодня послабление))) Сладкого и мучное едим до 14. 00.Приседание 80 глубоких, подъем ног вверх 80, наклоны в сторону 80, планка минута!!! Пишем отчёт!!!
Я тоже с вами, нас стало ооочень мало)
Сделала, главное не бросайте это дело, вместе больше эффекта, я вот только благодаря вам и расшевелилась
Вроде все сделала)))
девочки, я с вами, но немного отстаю, так как после поавчерашних приседаний, еле ходила. Вчера присела 70 раз и больше ничего не смогла. Сегодня вечером постараюсь сделать упраж. И лучше для себя сделать фото сейчас, чтобы потом сравнить результат. И можно написать какие у кого параметры сейчас и какие были до беременности.
У меня рост 169, вес 63, весила 56
Сделала ))) и сладенького поела утром ))
Я все сделала???? а перед этим, не дождалась инструкции и сделала 60ведосипедик, 60кошка, 60ножницы?девочки! У меня ещё -400!!! Ещё денёк и я приду к доновогоднему весу, а я перед нг сбросила даа кг, так рада-так рада?????
Я так ждала план на день ?!!! Но у нас уже вечер! Поэтому из всего перечисленного сделаю только физ. упражнения. ?
Ура! Пойду конфетку съем. Все получается, но приседания атас. Делаю двадцать за раз, потом ноги день дрожжат. Для интересующихся- диастаза нет
Приседания не то слово атас)
Конечно же… для начала прошли все обследования...?
Если более 2 пальцев то только к специалисту или физиотерапевту со специализацией в восстановления после родов
Спасибо)
Мне это не грозит))пресс был всегда)
Вживую видели?))
Он очень накачан