Днем по максимуму выложиться, а вечером чай с мятой и ромашкой за полчаса до сна.

Чай с липой на ночь )

Возьмите самую нудную, на ваш взгляд, книгу… мне всегда сразу хотелось спать

Попробуй гулять перед с ном, потом тёплый чай с мёдом

Ложечку меда на ночь

Помню, в школьные годы хорошо засыпалось под школьную литературу))

Я тоже страдала… недель до конца беременности… потом как рукой сняло...

А я наоборот. Сплю целыми днями))) сил больше нет!

В душ и спать)

С первой беременностью так было… ничкго не помогало. плюс к этому по ночам ноги сводила. как родила все прошло

Прогулка перед сном минут 20-30, никакой еды на ночь только за два часа и магний б 6 1-2 таблетки.

За 2 часа до сна никакого телефона/телевизора/планшета. Книга, теплая ванна, можно стакан теплого молока хорошенько проверить перед сном помещение.

Я пью чайок успокоительный, valery??