Девочки плиз, подскажите, очень хочу вернуться обратно к своим килограммам, весила раньше 50 при росте 160, сейчас 65(( пробовала не есть после 6, помогло немного, стала весить 61(( подскажите правильную диету и физ нагрузку) спасибо🌹
Похудение
Комментарии
Актуальные посты
1.5 литра воды до обеда, есть дробно 6-8 раз в день порция должна быть с Ваш кулак. Можно есть все.
Обруч кручу) работа сидячая, стараюсь домой пешком ходить, до дому 5 кварталов от трамвая
Отказаться от сладкого и мучного. Пить много воды, как минимум крутить обруч, ходить пешком.
Я исключила сладкое, мучное, хожу в тренажёру и дома ещё занимаюсь по видео Джиллиан Майклс.
Это как?