Как похудеть при ГВ?
Расскажу немного о себе! Мой идеальный вес 54 кг, у меня первая беременность была замершей, я поправилась на стрессе и потом через 3 месяца забеременела опять уже 60-62 кг… всю жизнь себя ограничиваю в еде, так как склонна к полноте, во время беременности радовалась жизни и еда когда хотела и что хотела, учитывая это все поправилось не очень много, на 15 кг, пошла рожать 80 кг, на родах потеряла 5 кг, и через две недели ещё 6, сейчас вешу 66 кг, на ГВ, ребёнку уже 4 месяца, вес стоял месяца 2 ни туда ни сюда
Вот недавно сдвинулся на 2 кг… но очень хочу скорей похудеть и придти в форму! Как, как???
Я, которая всю жизнь худела очень легко и просто уже не справляюсь, даже немного впадаю в депрессию
Не то чтобы я прям корова и безобразна, но просто не в своей тарелке и это не мой вес… помоги, чем можете )))))
Расскажу немного о себе! Мой идеальный вес 54 кг, у меня первая беременность была замершей, я поправилась на стрессе и потом через 3 месяца забеременела опять уже 60-62 кг… всю жизнь себя ограничиваю в еде, так как склонна к полноте, во время беременности радовалась жизни и еда когда хотела и что хотела, учитывая это все поправилось не очень много, на 15 кг, пошла рожать 80 кг, на родах потеряла 5 кг, и через две недели ещё 6, сейчас вешу 66 кг, на ГВ, ребёнку уже 4 месяца, вес стоял месяца 2 ни туда ни сюда
Вот недавно сдвинулся на 2 кг… но очень хочу скорей похудеть и придти в форму! Как, как???
Я, которая всю жизнь худела очень легко и просто уже не справляюсь, даже немного впадаю в депрессию
Не то чтобы я прям корова и безобразна, но просто не в своей тарелке и это не мой вес… помоги, чем можете )))))
мне помогает режим питания. я беру 4 контейнера небольших и наполняю их едой, заранее приготовленной. например тушу курицу с кабачком, салат из помидор и огурцов. утром могу скушать что то более калорийное. вода. прогулки пешком, ну с ребенком думаю это итак есть
Кстати да, если много воды пить, литров 5 в день, худеется афигеть как просто. А вообще сброс веса это подсчет калорий и регулярный спорт (кардио и немного прокачки на все группы мышц)… конечно желательно исключить сладкое и мучное, но это ж так сложно. Так что мне всегда помогало только калории считать. При интенсивном похудении 1500 в день потребляла, это довольно жестко. При гв даже не знаю, лишь бы на молоко не повлияло такое похудение. А то испугается и пропадет или жидким станет.
А всякие чаи, продукты, типа, которые худеть помогают, полной воды бред. Даже не стала бы заморачиваться с этим. Ни ананас, ни имбирь ни еще че то худеть не помогают, если много жрать. Кстати, единственное могу сказать, острая пища (или даже очень острая, у каждого разные вкусовые ощущения) может стимулировать пищеварение и в чем то помогать метаболизму, но это тоже, из ряда может поможет :)
Знаете в жизни не могла худеть!!! А только после родов это отрыла потому что жить жиром не хотела и так чудесно!!! Я вообще безвольный человек! А тут так легко было!) попробуйте! Главное контроль калорий и чай с молоком!
А в чай молоко кипяченое или?) коликов не будет от молока? У нас колики сами по себе совсем чуть — чуть, но когда я творог поела они были намного сильнее. Или это совпадение. Пока могу пить из молочки кефир… творог ещё раз попозже попробую. Тоже хочу чай с молоком, но не знаю какая реакция будет у малышки.
Лучше кипяченое и разливное!) а там уже как кто хочет:)
А плавание? Говорят хорошая нагрузка..
Никак зачем вам это ребёнку не хватит витаминов и белка из за ваших диет.откормите и сами уйдут ваши кг
А ещё пью обычной бутилированной воды много оч) люблю творог, кефир, яблоки зеленые, супы, гречку, курочку и тд.
Скачайте приложение для подсчета калорий… И сами выбирайте темп..) до 2 000 кл. А там смотрите, чтобы побыстрее похудать 1500 кл. Я так быстро похудела очень на гв. Ела картошку вареную, бульон идейки или курицы, яблоки, даже редко очень могла съесть шоколадки кусочек:) главное все что хочется, все что можно но очень по чуть чуть) наедаемся мы быстро, а самое прикольное вкус еды чувствовать:) и пейте чай с молоком чтобы быстрее худеть!) все проверено работает??
Чай с молоком помогает худеть?)
Вот 10 кило за 2- 3 месяца!) просто сперва при похудении аыходит вода, чай с молоком гонит воду из организма, сокращаете время выведение воды из организма, сжиганием жира!) приехала с моря снова 64 (61-62норма) весь день ничего почти не ела только чай с молоком минус 2 кило ) конечно вода но и отеки спали!!?
Вот я тоже 2 раза уже с Lifesum желанный вес сбрасывала.
А что это?₽₽₽
Ну классная приложуха, где можно вносить что съел. Прикол в том, что там продукты можно просто все сканировать по баркоду и все уже в принципе внесено :)
О классно!!! Вот скажите очень помогает этот сасоконтроль! Вот перевалило за 1800 и думаешь так где поставить поменьше грамм типо сьела ????и сразу думаешь нет таким жиром нельзя жить, сегодня больше не ем!!!
Ну если так серьезно психологически настроен на похудение, то по любому хорошая поддержка. А если нет, ниче не поможет, ни приложение, ни спорт. ? так что тут главное закодироваться.
Точно
При росте 157 пошла рожать 79.900, после весила ровно 70. Сейчас не знаю. Но у меня мышечная масса приличная т.к до беременности я училась, работала, тренировалась, не было времени поправляться, но никогда не была худой, 42-44 размер одежды. Был гормональный сбой, разнесло, как корову, следовательно из — за этого есть сейчас растяжки. Не знаю, как это не получается худеть при ГВ, у меня ребёнок очень спокойный, даже при этом я забываю покушать. Пересмотрите питание и сдайте на гормоны. А ещё при ГВ нужно употреблять около 3 т калории в сутки. Вы столько набираете?
Как же я вас понимаю...
Я стараюсь правильно питаться, мучное и сладкое исключаю. Хожу в спортзал, в этом месяце муж в командировке, в зал не могу ходить, дома начала заниматься по программе Джиллиан Майклс, не знаю, что получится)))
Кардио тренировки (можно дома) идеально подойдёт кросфит (займёт минут 15-20)
Правильное питание и очень обильное питье. Не менее 2х литров в сутки
77 ?не так написала
Худеть)
Я аж чуть не офигела, думала ничего себе набор веса!
?21 тоже не мало
??тоже не знаю как буду худеть встала на учёт 56 сейчас 87, до б ела все подряд когда угодно и сколько
Вам хороших родов и терпения))) потому что оказывается после родов худенькая тяжелей))
А рост какой у вас?
164
У меня 168см.сейчас 63 кг, стараюсь не жрать после 6, и немного физ нагрузок)
Вы на ГВ ?
Не, давно не на гв.но после 6 можно и творожок не жирный и фрукты кушать.либо ужинать рыбкой на пару не жирных сортов.суть в том, что молока будет хватать, даже если не есть на ночь