Привет, Девочки! Как успехи? Совсем мало пишете, надеюсь работа над собой идёт...
Хотела сегодня поднять не очень простую тему. Порой грамотно похудеть нам мешают пищевые расстройства. А именно: булимия и анорексия. Рассмотрим их по ближе.
Булимия — заболевание, в основе которого лежит нервно-психическое расстройство, проявляющееся в неконтролируемом потреблении пищи, сосредоточенности на еде, калориях, весе. Больной страдает приступами неутолимого голода, пользуется средствами для похудания, принимает слабительные, вызывает у себя рвоту. Булимики отличаются заниженной самооценкой, чувством вины, излишней самокритикой, имеют искаженное представление о собственном весе. Булимия сродни наркомании, только наркотиком выступает еда. Самостоятельно больной не может вырваться из порочного круга, со временем он теряет чувство сытости и ему приходится повышать дозу – увеличивать количество еды, приемы пищи становятся все чаще, доходит до того, что больной постоянно что-то перекусывает.
Анорексия – заболевание, в основе которого лежит нервно-психическое расстройство, проявляющееся навязчивым стремлением к похуданию, страхом ожирения. Больные анорексией прибегают к потере веса с помощью диет, голодания, изнурительных физических упражнений, промывания желудка, клизм, вызова рвоты после еды. При анорексии наблюдается прогрессирующее снижение веса, нарушение сна, депрессия, возникает чувство вины при приеме пищи и голодании, неадекватная оценка своего веса.
Если вы вдруг, узнали в вышеперечисленных симптомах себя — не медлите, обратитесь за помощью к психологам и диетологам!
Мы потихоньку выдавливаем из рациона всей семьи сдобу всякую. Муж решил меня поддержать, да и ему пп не помешает. Физические нагрузки мне пока вообще никакие нельзя( А вообще стараюсь придерживается стола №9)) вот только сегодня поехали в гости и немного нарушали, хорошо что в гости ходим редко) у меня пока -1 кг
Работа полным ходом над собой)
Вот это правильно!)
Сила воли меня подводит.
Я похудела на 2 кг, но сегодня нагрешила горькой шоколадкой и банановыми чипсами они наверно очень калорийные.
Ну и Рим не сразу строился) попробую ещё раз!)
Даша, к меду какое отношение, можно его или нет
Мёд при похудении можно) желательно в первой половине дня. А при гв вроде не рекомендуют...
Я все ем в меру при ГВ, все ок у нас.
Привет. Я пытаюсь постепенно перейти на ПП. Если уж очень чего то хочется, то позволяю себе. У меня на фоне ГВ аппетит зверский
Приветик, сегодня взесилась) 66 кг ) итог -1 кг за 4 дня))) это радует. + Вчера активно позанималась, обруч 20 минут, пресс 30 раз, и упражнения разные 10 минут) сейчас все болит) но не здаюсь) сегодня утром обруч 10 минут, больно пипец. И вечером пресс и обруч минут 10) кушала сегодня рыбный суп, яичницу, и утром овсянку на молоке с медом. Вечером поем творога с фруктами)
-1 килограмм это отлично! Так держать!!!)))