Собираюсь купить абонемент в зал. Гада три назад я уже посещала тренировки, но без инструктора и если честно прострадала целый год ерундой. Хочу в этот раз воспользоваться услугами тренера. Но услуга эта не из дешевых и пользоваться ей каждую тренировку я не потяну. Могу ли я заниматься с тренером раза 3-4 в месяц, не чаще?
Девочки, кто ходит в тренажерный зал.
Комментарии
Актуальные посты
Нафига он нужен? Возьмите 3 тренировки чтобы показал и хватит. Стандартный подход 3 р.в неделю за эту неделю проработать нужно все группы мышц, НО, не все в один день естественно. Предположим в пн- грудь+руки, в ср- ноги, в чт- спина+бицепс бедра. Каждую треню кардио 5-10 мин. До и 20-30 мин. После.
Это мои тренировки еще до 1 беременности. Сейчас некогда, но я мечтаю посетить снова зал. Нужно подтягивать пузик, возвращать рельеф.рукам и ножкам.
Да нет, тренер был 800р- 1 занятие, программа 1500р
Берете тренера на пару занятий чтобы он оценил вашу физ подготовку и сразу говорите что вам нужна потом программа, он вам ее напишет правда она тоже платаная, но все равно дешевле выходит чем каждый раз ему платить ( ну у меня так было) и вы будете заниматься по ней ещё месяц может два, пока нагрузки больше не потребуется
Программа сильно дорошо вышла?
Можете, обычно у них есть разовая оплата тренера, сама хожу в зал и занималась с тренером, мы правда брали с сестрой сплит, это один тренер на двоих. Но узнавали можно и разово оплачивать, записались, пришли от занимались и оплатили.
Думаю, конечно, можете! К тому же, у тренера можно спрашивать как заниматься самой и что делать. По идее толковый тренер составит план и поможет вам заниматься и без него.