Привет, мои хорошие! 
Осталось нам с вами всего 2 недельки, очень мало, но и очень много, чтобы успеть преобразиться, особенно если вы не филонили предыдущие 2,5 месяца :))
Итак,
1. На прошлой недельке было много-много привесов у вас, а т.к. я не вижу, что вы кушаете каждый день, хочу, чтоб на этой недельке вы ограничили съедаемые вами сладости.
То есть, если вы позволяете себе сладости утром, то это должно быть не более 100 гр, после завтрака у вас не должно быть сладостей в рационе вообще.
Речь не идет о ПП-сладостях, речь идет о жирных и углеводных сладостях, собственного или магазинного производства (печенья, булки, торты, кексы, шоколадки, конфетки, пирожные и т.д.)
А шоколад и конфеты вообще желательно не более 30 гр — вы только посмотрите, сколько в них калорий и жиров!
Если вы не кушаете сладости или кушаете ПП-сладости — просто запишите любые свои нарушения в течение дня.
Для отчета — по возможности фото съеденных вами сладостей за всю неделю, обязательно с указанием их веса! Либо списочек ваших нарушений на неделе, если сладости не кушаете. Да, и еще, если вы съели сладкое и утром, и во второй половине дня, то фоткаете и выкладываете все, что съели!
2. Как ваш спорт? Все вошли в режим после праздников? Хочу, чтоб вы к вашей программе добавили 3-4 упражнения на 15-20 минут на ваши проблемные места. Наверняка у каждой из вас есть какие-то проблемные места? Живот, попа, внутренняя сторона бедра, ушки на попе, руки, бока и т.д.
Так вот, я хочу чтобы вы поискали комплекс упражнений на эти ваши самые проблемные места и ввели его на эту недельку в свой график, минимум 3 раза в неделю, максимум — хоть каждый день!
Для отчета — рассказать о вашем комплексе, удалось ли вам его ввести в график, понравилось вам или нет.
3. Такого задания у нас еще не было :) Уход за вашими ноготками.
Делаем ванночку, маску, обрабатываем кутикулу и наносим лак (можно даже бесцветный или специальное средство для ногтей)
Ну и несколько рецептиков:
Домашние маски для ногтей из продуктов.
Начать можно с масок из самых простых продуктов – картофеля и капусты. Надо взять лист свежей белокочанной капусты и небольшую сырую картофелину (очищенную), измельчить их в блендере, добавить к массе сметану или сливки (1 ст.л.) и ещё раз перемешать. Можно нанести эту маску на ногти на 10-15 минут, а можно просто погрузить на это же время кончики пальцев в чашку с получившейся смесью. Маску с ногтей тщательно снимают смоченным в молоке ватным тампоном.
Таким же образом делается маска для ногтей соливковым маслом (3 ст.л.),лимонным соком (3-4 капли) и йодом (2 капли). Масло сначала подогревают на водяной бане, потом добавляют сок, 
