Если есть спортивные девочки или девочки тренеры, посоветуйте стоит ли после четырёх месяцев чем-то заниматься? У меня живот так и не сошёл, по телосложению я груша?раз уж так, хотелось бы подкачать хороший красивый животик с талией и красивые ноги с офигительной попой!!! Подскажите что можно делать после кесарева и стоит ли так рано? Сколько и чего посоветуете если есть опыт? Спасибо
Тренеры вопрос к вам!
Комментарии
Актуальные посты
Девочки, в идеале с 6 месяцев, но подготовку( с питания и кардио ) можно начать раньше
Подробнее можем поговорить лично ( вотс ап, вайбер) 9267333756
Девочки, я инструктор с опытом работы, в Москве, Сингапуре, Бали и Вьетнаме
Опыт большой, обращайтесь
Ой! Я к вам! Через сколько посоветуете заниматься?
Как сказала моя Светлана Игоревна.Жду после ер через пол года, а если КС будет не раньше чем через год. У меня программа силовые/фитнес неделя/неделя.
Ну вот я о чем и говорю! А то девушка тут настаивает, что она через месяц уже с тяжелыми весами приседала во всю и все замечательно)))
У меня муж профессиональный бодибилдер и мастер-тренер world class. Почти все его клиентки с такой же проблемой. Могу точно сказать — после кс минимум пол года (особо рисковые дамы могут и через 2 дня уже приседать) и второе — одних упражнений мало, нужен комплексный подход!
В плане диеты? Или что значит комплексный подход? Я как-то занималась в зале, но за мной никто не следил, так я себе такие ноги раскачала просто жесть!!! Так хочется попу красивую, всю жизнь о ней мечтала, а как сделать не знаю
+++++
Так в любом нормальном зале есть тренер дежурный ) к нему все вопросы по поводу техники выполнения упражнений и какие надо делать. А лучше всего программу тренировок составить
Ну вот потому и нужен тренер и подход))) у нас в зале таких полно, которые сначала сами себе что-нибудь ,, раскачают,, а потом бегут с кучей вопросов)))
Ну вот у меня муж этим и занимается)
Мне тоже интересно когда можно
Лучше у профессионального тренера спросить про нагрузку ) ну и у своего гинеколога )
У меня нет гинеколога. Меня даже никто смотреть не хочет после кесарева
Значит надо найти тренера ( который занимается с мамочками ) если есть возможность и проконсультироваться с ним. В идеале я бы так сделала.
Сама до беременности серьёзно в зале занималась, знаю что многое противопоказанно какое то время
Я просто по Китайски не очень. Мне трудно что-то объяснить. Поэтому я сама хотела дома
Как так? это их работа… найдите платного, гинеколог в любом случае нужен.
Я и была у платного. Здесь бесплатных нет. Да нет, они просто говорят зачем смотреть, все же и так нормально
Ничего себе!!! а кого они смотрят тогда?! я в шоке..
Это нормально здесь? меня и за беременность не разу не посмотрели
мдяяяя
?
Я через 2 недели после кс делала махи ногами и приседала
У меня страх какой-то непонятный. Всего боюсь. А по сколько чего делали?
Делала все очень аккуратно, смотрела на свои силы, после первого кс пресс качала уже в 2.5 мес и все хорошо