Девочки срочно нужна помощь, до беременности весила 63 при росте 172
Во время беременности набрала тридцать кг и в больницу пошла вес был 93
Из больницы вышла 86 (ребенок 3160)
За пол года, или чуть больше, ну может десять месяцев вернула вес до 63-64 -держался стабильно пока не начала ходить в зал, там уже через пару месяцев весила 65-67
Бросила и пошла в бассейн
Сейчас я уже 70 кг и это очень страшно, так как мне не нравится на себя смотреть уже, мне лень что-то делать(так всегда когда я поправляюсь)
Чтобы похудеть и держать вес мне нужно наверное совсем ничего есть (когда я худая это значит что я ем только фрукты, овощи и творог) а я так не хочу (
Может кто знает эффективную диету? Мне хотя бы пять кг скинуть (эх, раньше когда я была 63 я мечтала о 58-59) а сейчас мечтаю хотя бы о 65(((
Помогите советами милые
Со следующей недели бассейн и сауна, но надо еще питание
как ни странно нужно есть много, но правильные продукты… тогда организм все будет переваривать. а когда мало едите или не едите совсем — то организм откладывает «про запас» Что бы худеть — нужно есть! Зал почему бросили? испугались прибавки? на начальном этапе она у всех. я на ПП похудела на 11 кг
На мой взгляд самая лучшая диета — это индивидуальная, т.е. та которая учитывает только Ваш метаболизм углеводов, жиров, соли и влияния физической нагрузки на массу тела… я говорю о нутригенетике — генетической диете.
там сдается анализ и вся информация у тебя есть...))
Знаю, что делает Геномед (Москва), МГЦ Жизнь (Спб), ЦНМТ (новосибирск), МГЦ ГСЗ (Хабаровск). В Липецке Евромед должен делать. Но цены по всей РФ разные. от 3000 до 9000 руб. на минимум исследования и на большую нутригенетику от 25000 до 78500 руб.
а где живете? посмотрю кто у вас делает такие исследования
никогда бы не подумала что ты весишь больше 60, визуально вот не фига не видно) я вот щас подсела на ютюбе смотреть пп меню по дням, и знаешь, все очень даже хорошо получается, утро кашка, перекус потом, обед углеводы, ужин салатик и рыбка (курочка), и перед сном творог. Либо вот если хочешь пирог, печенье, шоколадину — есть только утром до 12, после стараться не есть гадости. есть чтобы не было чувства голода, т.е не питаться строго завтак — обед- ужин, а небольшие порции и чаще. Смотря от чего у тебя набор веса, от того, что мало двигаешься, или от того что ешь на ночь-вечер, не правильно питаешься типо кучи всякой выпечки, сладкого, вредного и тд… главное найти причину, а диета, мне кажется это как-то жестоко, подруга сидела день — творог, день- овощи, день кура, день рыба и тд… так она мне как звонила и говорила как ей хреново кажд день есть это...
Остальное я набрала за неделю, представляешь с какой скоростью я толстею?))
А в реале мне тоже говорят когда узнают сколько я вешу (например в бассейне) говорят мы думали килограмм 60, может кости тяжелые действительно как мне твердят? Одна девочка даже сказала что дома у меня неправильные весы и повела меня взвешиваться, но у меня в основном все в ляжках и сзади, эх, буду стараться приводить себя в порядок))))
может да тяжелые, потому что у многих у меня у знакомых видно что нет лишнего, а вес как услышишь страшно))) давай, до тепла время есть) вот я не знаю как буду, рожать то в мае, как купальник буду надевать
видимо буду в этом году в сарафанах все лето)))
Правильное питание, сыроедство, вегетарианство пробуй. Удачи!!! ?
Водичка-лучшее средство и не кушать после 18:00. Кефира стакан вечером и утро начинать со стакана воды.Кишечник почистить нужно обязательно.Все у Вас будет хорошо, главное сила воли?
— 60 или безуглеводка
ПРосто правильно питайтесь. Исключите вредности, мучное — по-минимуму.
Я ем практически все тушеное. Не ем почти солений (только помидорки да огурцы). Копчености тоже не ем.
В общем, все домашнее и полезное.
И вес начнет уходить сам и медленно (что хорошо)
Метаболизм ужасный скорее от этого
пп или система -60. это не диета, а система питания. не голодно и отвесы хорошие.
Правда на новогодних я набрала три кг, ну это да, это я ела салаты, мало, но ела, а мне даже немного нельзя я сразу толстеют
Метаболизм плохой, есть такая проблема, гормоны проверить нужно