Добрый день.
Начинаем тему о детском сне.Во-первых, что хочется обсудить – это режим детского сна. Его очень важно соблюдать, так как от этого зависит психологическое состояние ребенка и как он будет расти и развиваться.Время бодрствования (ВБ) – это время от момента пробуждения ребенка до полного засыпания, включая укачивание и укладывание. Для новорожденных ВБ характерно от 40 до 50 минут,
в месяц дети «гуляют» от 50 до 60 минут,
в 2 месяца: 1 час – 1 час 20 мин,
3 месяца: 1 час 20 мин – 1 час 30 мин,
4 месяца: 1 час 30 мин – 1 час 45 мин,
5 месяцев: 1 час 45 мин – 2 часа,
6 месяцев: 2 часа – 2 часа 30 мин,
7 месяцев: 2 часа 30 мин – 3 часа,
8-10 месяцев: 3 часа – 3 часа 30 мин,
11-12 месяцев: 3 часа 30 мин – 4 часа 30 мин,
12-18 месяцев: 4-6 часов.
Время дневного сна (ВДС) – это время, которое ребёнок проводит во сне в дневное время суток, т.е. с 08-00 до 20-00. Время ночного сна (ВНС) – это время, которое ребенок проводит во сне в ночное время суток, т.е. с 20-00 до 08-00.
Новорожденные дети обычно каждый час днем спят и просыпаются, а в сутки спят 16-19 часов.
Дети одного и двух месяцев жизни днем спят 4 раза в общем 6-7 часов, ночью 8-10 часов и в общем в сутки спят 15-17 часов.
3 месяца: днем спят 3-4 раза в среднем 5-6 часов, ночью 10-11 часов, а в сутки 15-16 часов.
4 месяца: днем спят 3 раза в среднем 4-5 часов, ночью 10-11 часов, а в сутки 14-16 часов.
5-6 месяцев: днем спят 2-3 раза в среднем 3-4 часа, ночью 10-11 часов, а в сутки 14-15 часов.
7-8 месяцев: днем спят 2 разав среднем 3-4 часа, ночью 10-11 часов, а в сутки 13-15 часов.
9-12 месяцев: днем спят 2 раза в среднем 2-3 часа, ночью 11-12 часов, а в сутки 13-14 часов.
12 месяцев: днем спят 1-2 раза в среднем 2-3 часа, ночью 11-12 часов, а в сутки 13 часов.
18 месяцев: днем спят 1 раз в среднем 1,5-2 часа, ночью 11-12 часов, а в сутки 12,5-13 часов.
2 года: днем спят 1 раз в среднем 1-2 часа, ночью 11-12 часов, а сутки 12-13 часов.
3 года: днем спят 1 разв среднем 1-2 часа, ночью 10-11 часов, в сутки 12 часов.
4-5 лет: днем спят 0-1 раз в среднем 1-2 часа, ночью 9,5 часов, в сутки 11 часов.5-7 лет: днем не спят, ночью и в сутки 11 часов.
С этим разобрались.Итак, если вы собрались работать с вашим чадом, первое, о чем вы должны помнить – это соблюдение режима. Например, ребенку 4 месяца. Режим будет таким:
08-00 подъем, утренние процедуры, подмывание, умывание, зарядка, массажик.
09-00 завтрак.
10-00 ВБ
11-45 сон
12-45 гигиена
13-00 обед
14-00 спокойное бодрствование
14-45 сон
16-45 гигиена
17-00 полдник
18-00 ВБ
18-45 сон
19-45 принятие ванны
20-00 ужин и спокойное бодрствование
21-00 отбой.
во время бодрствование входят и прогулки.
Режим наладить тяжело, но, если вы будете настойчивы и терпеливы, то вполне его можно наладить за три-четыре дня. Это идеал конечно, вектор, на который нужно ориентироваться. В жизни будут всегда отклонения. Например, у меня данный график был вектором. Объясню: если мы проснулись в 10-00, то это не значит, что завтрак мы пропустили, нет. Просто теперь наше расписание начинается не с 08-00, а с 10 утра и все остальное сдвигается на 2 часа. Но если малыш сам отрегулировал время за день, то есть догнал или перегнал время режима, то подстраиваемся под него. Режим будет плавающим.
Часто слышу вопрос о ГВ и режиме. Тут, конечно, не будет правильно-неправильно. Кормление по режиму – это последнее, что вы налаживаете, так как не в коем случае нельзя отказываться от ночных кормлений ребенку, который его просит. это влияет на лактацию, так как пролактин вырабатывается с 3 до 8 утра. Ночное кормление, а точнее его наличие или отсутствие зависит от питания за день. Если вы повысите ккал питания за день, то уменьшите «нагрузку» на ночь. Но это не значит, что вопреки всему надо бежать и вводить прикорм. Прикорм вводится не раньше 5 месяцев для «искусственников» и не раньше 6 месяцев для «естественников». Малыш «естественник» сам откажется от ночных «бдений». Поэтому все, что остается девочкам – ГВшницам принять это и переждать.Вопросы в комменты.
Подскажите, нужно ли ребенка будить в одно и то же время? Иногда он в 5 встает, а может и до 7ми проспать? Соответственно ложится именно с 18 до 21- разнобой
Нет. Будить не нужно. Просто передвигаете режим
Мы в 11 мес ещё спали 3 раза в день. После года на 2 сна перевела. Сейчас спит 2 раза, первый раз от 1.5 часов до 40 минут. Второй раз от часа до 2.5 На ночь ложимся в 21:30-22:00 и спим до 08:30-09:00
Нам сейчас почти 11 мес и мы спим 2 раза по 2-2.5 часа и ночной сон у нас с 21:00 до 08:00 — я довольна таким графиком)
Это норма
Не совсем поняла, по расписанному режиму первое вб получается 3-45, в то время как адекватное возрасту-1-30,1-45.
Во время бодрствования входят прогулки, на которых дети в 90% спят
Так прогулки это вб, а сон это сон. Если я таким образом считать буду, то получится, что ребёнок в 11-00 уснёт, проснётся через 45 минут, а там по графику сон опять. А мы спим по 30-40 минут всего.
Еще вопрос как педиатру- считаете ли Вы что гулять необходимо при любой погоде, кроме метели и дождя?
Нет. Есть обстоятельства всегда. Например, режутся зубки, а за окном мороз. В данной ситуации всем пациентам не рекомендую гулять два дня, в избежании стоматита.
Плюс, бывает, что вы болеете. Я сама с детьми гуляла по настроению
О как) спасибо.
Вот я каюсь, что иногда или лень или недомогание, то не ходим. На лоджии кладу спать к коляске. А осенью одевались и там же гуляли и играли.
Не нужно себя изнурять. Вообще эмоциональное состояние всегда передаётся ребёнку. Если вам в лом, то ребёнку не в радость.
Спасибо, успокоили.
«4-5 лет: днем спят 0-1 раз в среднем 1-2 часа, ночью 9,5 часов, в сутки 11 часов.5-7 лет: днем не спят, ночью и в сутки 11 часов.»
Все педагоги-дошкольники и неврологи в один голос говорят, что ребенок до 7-ми лет обязан поспать хотя бы минут 30 днем, т.к. их нервная система не выдерживает нагрузок. В остальном — в принципе да, согласна.
Если ребёнок высыпает норму в ночь, то дневной сон можно исключить.
Алеся, если у вас есть альтернативное мнение, это хорошо. Я даю в народ то, что сама практикую.
Что значит нельзя))) есть дети, которые с 2 лет отказываются от дневного сна. По мне лучше пусть спит с 21 до 9 утра, нежели я буду днем с психами укладывать его. А потом еще и до 12 ночи скакать будет
при условии, конечно, нормального ночного сна, а не так. что в 23.00 легли и в 6 утра встали
этои взрослому тяжко
Я собственно про это и написала)))
Да это похоже на правду. Проснулись и час до 1.5 гуляем, потос глазки трет и я ее в кроватку, там она засыпает. Насчет прикорма тоже. Я против прикорма в 4мес как говорят педиатры, пока молоком наедаемся будем только его есть.
Как настроить ребенка на сон? Мы допустим, убираем за час телевизор, начинаем убирать вместе игрушки, идем мыться, читаем книги, проветриваем и ложимся. Но иногда долго укладываемся, вроде и хочет уснуть но елозить начинать… В итоге можем засыпать по часу… что не так делаем?
убирайте игрушки раньше. возьмите за правило ритуал перед сном.
например, накрыли одеялом, в потемках почитали, сказали спокойной ночи и пусть елозит в полутьме, уснет.
Спасибо. У нас последнее время получился ритуал такой интересный… не знаю правильный или нет… Короче бабушка ей днем несколько раз включала музыку с флейтой и та засыпала. Теперь она требует ее и на ночь. Не засыпает пока не включишь. Нас с мужем не напрягает это.но вопрос правильно ли? Вы как считаете?
А как в потемках читать? Она садится, берет книги и тычет пальцем, рассматривает картинки…
вы читаете, картинками не развлекаете.
Аа, понятно. Надо попробовать
да, правильно. если музыка спокойная, то вполне подойдет
Да, инструментальная. Я сама такое люблю. Спасибо)
сбился рнжим кормления или сна*?
мне вот всегда интересно… все эти «нормы» сна… реально есть дети, которые «выполняют» эти нормы??
у меня ребенок ночной сон спит от силы 9.5-10 часов. 10 часов — это в лучшем случае при хорошем раскладе из разряда «разоспался»..
даже если спит всю ночь не просыпаясь, он никогда не спал 11-12 часов ночного сна.
да. мои двое из четырех детей с налаженным режимом росли.
у нас месяцев до 6.5 был весьма неплохой режим, а потом все пошло наперекосяк. И поверьте, от наших усилий по налаживанию режима не зависит ничего. Потому что 1 раз ребенок может поспать 2.5 часа подряд, а в другой раз пол часа-час. Один раз он встанет в пол восьмого, а в другой раз в пол шестого продерет глаза и не будет знать, чтос этим делать. и уложить его заново никак не получается. И все идет по наклонной
все эти советы по ритуалам перед сном — блюдены-переблюдены. они с рождения у нас и всегда работали. А в какой-то момент что-то идет не так.
Читайте конец записи о том, что режим можно сдвигать зависимо от ребёнка. Если проснулся раньше, то и режим начинается раньше.
Режим подходит только для здоровых деток
я просто ставлю под сомнение эти «нормы» сна. Очень многие дети спят меньше положенных норм, как по дневному так и по ночному снам. и реально многие мамы не знают, что с этим делать. И дети здоровые у них.
Есть такие дети, да взрослые с гиперактивностью. Им на сон нужно меньше времени, так как у них фаза спокойного сна протекает меньше, но глубже.
был баланс и никакие «перегулы» не мешали засыпать и спать
не мог же ребенок вдруг стать гиперактивным после полугода?
Мое мнение не хватает. Но, нужно смотреть на ребёнка, как он себя ведёт в течении дня
Когда абсолютно спокойно ну насколько это возможно в таком возрасте
случаются и капризные дни. И это вот не всегда связано с тем. как он спал
а еще вопрос, с чем может быть связано то, что ребенок стал более чутко спать и просыпаться во второй половине ночи часто?
многие на зубы грешат… Да и если бы они так беспокоили, он бы плакал
да и зубы то не только ночью режутся
Вы правы, это не зубы.
Ключ здесь в фазах сна.
Вашему малышу нужно меньше времени, чтобы выспаться.
но вот в последнее время почему то наметилась тенденция к слишком ранним пробуждениям, в 5 утра, в пол шестого, в шесть… может потом заснуть, а может и нет… неужели ребенок может выспаться с 10 часов до 5-6 утра? (ну это в среднем)
сначала засыпает — фаза быстрого сна
потом переход в фазу глубокого сна, она длится несколько часов. Получается. она укоротилась у нас по какой то причине и ребенокпотом переходит в следующую фазу, грубо говоря фазу, когда уже почти выспался перед тем как проснуться… или у нас какое-то неправильное чередование фаз?
Согласна полностью
С половинной вообще не согласна.
Все дети индивидуальные.
Мы в месяц гуляли сутками и все прекрасно.
А спим всегда минут 30 2раза в день
если у вас нет проблем с засыпанием, сном, то можете на это не ориентироваться