Я всегда была худой, но это меня вполне устраивало. Видимо сбой какой-то пошёл после родов и я начала еще больше худеть 😱 Уже не ноги, а палочки для суши! Как поправится❓ Не прибегая к нездоровой пище❗И прям пипец важный вопрос, можно ли поправляться в определённых местах?До родов 52кг при росте 165Сейчас вешу 47-48, но эти пару кг очень отразились на мне 😭
эххх, мне бы ваши проблемы(((
Нужно жить по режиму и питаться нормальной едой. Правда у всех разные понятия о нормальной ее. Есть неплохие добавки в режим питания, с которыми можно держать вес в норме. Я год назад ввела и ничего, держу вес на одном уровне +-1-2 кг.
Вроде я нормально питаюсь суры, каши, мясо, фигню всякую позволяю себе редко (за исключением пирожков и тортиков)
у меня 2-3 лишних)) меняемся?
ХЗ как, я тоже вес теряю почему-то, пока не критично, но всё к тому близится. Можно конечно кушать побольше мучного, молочных продуктов (только не обезжиренных, а наоборот), но вот только страшно чтобы желудок этим не угробить.
Это пока кормишь так и будешь худеть, потом закончить вернешься к прежнему весу
Ооо, та же ситуация...
Можно в спортзале подкачать определённые иеста??
*места
Я поправилась до 64,5 после родов! Лопала большИе порции макароны, вермишель с мясом, и сладости каждый день и творог с сахаром.!
"не прибегая к нездоровой пище", а творог пихаю в себя почти на сильно ?
А сладости нездоровая пища?
Сахар не очень здоровая, а сладости разве что фрукты)
Мне бы похудеть, могу подарить лишние)
Я бы накинула немного, жаль нельзя
Я сама такая! Мне ничего не помогло вес набрать. Только спорт.
А каким конкретно спортом вы занимаетесь?
Зависит от того, что хочу подтянуть. Для ног и попы бег и приседания (зимой с этим весьма проблематично), для рук и груди отжимания и гантели. Я последние 3 месяца вообще ничего не успеваю делать. С работы приехала, убрала, сделала покушать и спать. С весны начну опять.
Нужно кушать по 5 раз в день как минимум, не обьедаться, просто кушать каждые 3 часа. У Вас видимо хороший метаболический процесс) А йога очень даже помогает создать хороший мышечный корсет и подтянет всё куда нужно))
Много кушать — это я могу ?
ага
кушайте больше картошки, орехов, молочки, тортиков!
На ночь тоже можно.
Пиво потом можно, как кормить бросите.
"Не прибегая к нездоровой пище" и я не пью?