Во время беременности я читала много постов о том, как восстанавливается тело после кесарева и часто плакала. Почти все писали, что будет какая-то складка над швом, живот как мешок и прочее прочее.
За беременность я поправилась на кило 17 или чуть больше. (Хотя кроме живота больше ничего не увеличивалось (по крайней мере я так думала).
Пересматривая фото с того дня я заметила щечки, ножки чуть больше и т.д. :D
В общем живот сразу после кс выглядел так:
Спустя 4 дня живот немного спал и выглядел чуть лучше, однако никакие из штанов или джинс (даже мужа) на меня не налазили, что приводило меня в истерику.
В тот же день я начала по немногу заниматься дома. (Наклоны в разные стороны, растяжку на руки и ноги и все такое).
На 10 день стало еще лучше, но далеко от идеала. Я пошла в спорт зал. (Да, многим покажется рано, но мой доктор сказал, что я могу делать все, на что я себя считаю способной).
Начала делать выпады, приседания, заниматься на тренажерах и т.д. Так же, хотелось бы отметить, что я никогда не занималась спортом усиленно. Да, ходила в спортзал время от времени, но не регулярно.
Фото 10 дня.
И так, я ходила в спорт зал дня 3-4 в неделю, каждый день делала нагрузку на разные группы машц.
Через 4 недели результат не заставил ждать. (в среднем получилось 14-15 тренеровок).
Живот спал еще больше :)
На фото не очень видно, но кожа на животе хоть и не висит, но стала очень дряблой как сдутый шарик :) можно было оттянуть.
Постоянно мазала увлажняющими кремами и лифтингом всяким пазным. Особо на средства не растрачивалась. На диетах тоже не сидела, не вижу в них смысла, кожу это не исправит.
Через месяц после я уже вышла на работу своей мечты и времени на спорт зал у меня не хватало. Пожтому я решила попробовать Джиллиан Майклс.
Весь курс не сделала но дней 25 потрудилась. Курс расчитан на похудение, но мне это помогло подиянуть мышцы. (хотя упражнений на пресс могло бы быть и больше.
В любом случае советую всем.
После я уже только время от времени делала упражнения дома, отжималась, делала выпады, приседала, качала пресс. Занимает это где-то 30 минут. (Отмазки типа «нету времени» здесь не прокатят).
Маленькому Павлику очень нравится наблюдать за тем, как я занимаюсь :)
Сейчас прошло уже 8 месяцев.
(За это время я успела еще сделать операцию по увеличению груди, которую всегда хотела. Нагрузки не делала около месяца).
Вот как я выгляжу сейчас.
Извиняюсь за бардак на заднем плане :)
В любом случае, я довольна тем, как я востановилась и поняла, что старалась не зря :)
Всем советую не ленится и заниматься.
П.С у меня в семье все женщины очень тяжело приходили в себя после родов. Моя мать была с такой же фигурой и родила меня почти в том же возрасте, что и я Павлика. Она до сих пор не может вернуть былую форму. Сидит на диетах всяких… Дарила ей абонимент в спортзал но она всегда находит причины туда не идти. Теряет 2-3-4-5 кг, но на финуре это не особо то и сказывается.
Занимайтесь спортом пол часа в день и будьте красивы.
После кесарева в моем случае я не стала ждать 6 месяцев, да и никто не советовал мне.
Но это в Англии. В Росси и странах бывшего союза все более пугливые :)
Решать Вам.
Каждый может, не всякий хочет. :)
в спорт зал сходить пробем н не было, потому что я не работала. мелкого с собой в люльке и коляске брала. ставила недалеко от себя и занималась. потом шла обратно.
домом я одна не занимаюсь, муж тоже делает работу по дому. когда павлику было 2 месяца я вышла на работу и начала заниматься дома а не в зале :)
все еще на ней работаю :) всем довольна :D
решила вот зайти первый раз за долгое время, а мне тут уже кидают обвинения что мои швы не так выглядят :D слишком захорошие :D
это четырехдневные швы?
да, это 4 деевные швы. у меня шов изнутри, а не снаружи. операция сделана в англии, может у вас подругому делают… еще раз повторюсь, мне врать не зачем :) шов покраснел только через пару недель и до сих пор красный, а не такой как на фото
у меня в журнале есть подробные посты через *внимание* 10 дней после родов :) если не верите, почитайте.
и не соит сравнивать Испанию и Англию. ;)
Девушки, плевать на фигуру. Категорически запрещено выполнять любые физнагрузки в течение минимум шести месяцев с момента операции!
ну вооще то я никаких нагрузок на пресс не делала :) нагрузка была на руки, ноги и попу. я ничего не рекламирую, тут многие занимаются рано. Каждый сам чувствует когда он может начинать :) форму можно и через 6 месяцев начать возвращать
простите, но у вас кесарево было? именно так они и выглядят. есть видео с родов кс тоже… :D
мне врать не за чем и срач разводить тоже. я тут 8 месяцев не была. просто поделилась опытом. может швы и выглядели раньше лет 10 назад по другому. п.с операция сделана в Англии, может тут по другому делают. мне зашивали изнутри :)
Да что там за складка над швом после КС? Че-то все говорят про нее, я так и не поняла, что это… Ядо Б 7 лет танцами занималась, так что через 4 месяца после родов как и не рожала. Может, поэтому ничего не обвисло у меня хз… Но я одно поняла, что до Б надо собой заниматься, чтоб потом проблем было как можно меньше хотя бы в плане мышц. Уж кожа и растяжки вряд ли от этого сильно зависят, там больше генетика и эластичность кожи. Хотя… Кожа ведь тоже утягивается при занятиях.
У меня он покраснел через несколько нелель почему то. Первые дни вообще не был красный…
А так он тонкий, но красный до сих пор :)
у меня зашито изнутри. то есть шов внутри :) он не был красный первое время. только со временем. :) операция сделана в Англии. мне врать незачем
в Англии женщины не кровЯт что ли? после кесарева?
девушка- молодец
но в сроках чуть лукавит, мне кажется
На 4 день после кс наклоны?
Я с кровати еле вставала)))))
я себе за чаем в первый день бегала. домой отправили на следующий :D