После родов я похудела на 15 кг., осталось еще 15. Но вот уже больше недели я не могу. Срываюсь. То шоколадку съем, то салат с майонезом, то баранку у сына сопру. Сама себя уговариваю, смотрю на старые фото. И вроде умом то понимаю, что для комфортного самочувствия мне необходимо похудеть, но никак не могу взять себя в руки
Как взять себя в руки и смотивировать?
Рубрика
Похудение
нужен бунтарский дух. где его взять — тебе лишь известно))
— привычки (правильнопитаться_большедвигаться)
— эндокринология. а может ты достигла своего нормального веса?
а если по психологическим причинам, то они влияют и на привычки и на эндокринологию. обычно лишний вес — это неосознаваемый механизм/способ защиты. если есть источник тревоги (а ты можешь даже не знать, что тревога есть — но это легко увидеть на той же ээг), лучше не отрицать ее, а превратить ту самую нависшую проблему в задачу и решать, но не отгораживаться от нее эмоциями, как мы почти всегда делаем. от чего или от кого организм пытается выработать «защиту», знаешь?
это всего лишь информация к размышлению.
так же
А мне ровно 10 кг сбросить надо. Уверенна что смогу, потому что умею себе отказывать. Начинаю с сегодняшнего дня. Но мы на гв. Где то читала что на гв в месяц 2 кг можно сбросить. Без вреда малышу.
я к сожалению, тоже никак не могу себя с мотивировать, Хоть и на работу вышла, все никак. Надо с кем то худеть, может так получится, я сначала наготовлю вкусняшки и спеку тортик.объемся и потом ругаю себя, а толк жирок растет, ум не появляется
Мой совет… чай с имбирём
… и ничего жирного после 18-00… Удачи в твоих начинаниях!!!
Я покупаю имбирь отдельно (он светло-жёлтый порошок с определённым вкусом, главное не переборщить. Я обычно завариваю зелёный чай и на бокал кладу чуть меньше пол чайной ложки молотого имбиря, если тебе по вкусу нормально, можешь добавить чуть, больше… но не больше ½ ч.л.). из моей практики… была 66… сейчас 58
Зимой вообще не легко худеть
А сколько весишь?
МАТИВАТОР
Отдохните от диет, и похудения… А потом с новым настроем, я так всегда делаю.
Значит ещё плохо хочешь))!!! У меня другая проблема, похудела сразу и попа тоже ушла ((( надо бы заниматься, но я ещё не готова!!! Каждый день, думаю..)), все завтра начну
Какой у тебя рост и вес на данный момент?
Мне комфортно при весе 55-60 кг
Моя треннр говорит чтоб я раз в неделю устраивала себе праздник и ела то что захочу но только чтоб это был один раз в неделю