После родов я могу с уверенностью сказать, что нахожусь в достаточно хорошей форме. Живот не висит, видимого целлюлита нет, попа на месте. Ну и соответственно, знакомые и незнакомые девочки стали задавать мне ряд однотипных вопросов. Собственно, хотела бы их разобрать.
— Как ты так быстро похудела после родов???
— Я не худела специально после родов. Я не наедала во время беременности) Да, на момент поступления роддом, мой вес был 71кг. Но уже дома мой вес составлял всего 63кг — те самые 8кг, о которых говорят, остались в роддоме. Правда 3200 все же приехали со мной))) 5кг ушли сами собой из-за правильного питания. Может быть еще гв этому поспособствовало, не знаю…
— Как упражнения делать, чтобы ушел живот и вон там, где-то сбоку на ноге??
— Для избавления от жировых отложений гораздо важнее наладить питание. От того, что Вы натренируете мышцу под жиром, меньше его не станет.
— У меня было кесарево. Теперь этот «фартук» останется навечно. Неужели поможет только операция???
— Нет, все убирается нелюбимыми многими средствами – сбалансированное питание, упражнения для прямой и поперечной мышц живота. Так любимые многими массажи, обертывания и скрабы лишними не будут. Конечно, понадобится терпение и время…наедать, да, легко! Избавляться от последствий сложнее.
— Я не могу правильно питаться, я же на гв!!! Если я не буду есть масло со сгущенкой, не будет молока!
— От жирных продуктов жирнеет не молоко, а попа. Правильное питание подразумевает не питание одной грудкой и яйцами. Правильное питание – это прежде всего сбалансированное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Это как раз то, что так необходимо во время кормления грудью. Необходимо маме, ведь организм в это время работает в убыток себе для пользы малыша. Именно поэтому так часто можно встретить женщин, жалующихся на плохую кожу, волосы и ногти. Большинство продуктов-аллергенов никак не связаны с ПП (шоколад, мед, красные продукты). Насчет колик тема очень спорная, тут учить ничему не буду, ибо бесполезно. Каждый верит в то, во что хочет))
— Мне помогут моно/питьевые диеты или голодание/питание на 500ккал? А то знакомая так 100500 кг сбросила…
— Нельзя голодать. Это первое правило. На таких диетах можно сбросить кг, но это чревато дряблым телом или посаженной системой ЖКТ. Когда пищи поступает мало, организм, понимая, что его могут не покормить, начинает ЗАПАСАТЬ еду в виде жира при любом удобном случае. Тоже самое происходит и при избытке пищи, только в этом случае организм откладывает лишнее (лучше бы выбрасывал😝). Он перестанет откладывать только в том случае, если пища поступает регулярно и в нужном количестве — без большого недостатка и излишков. Так же большую роль играет состав пищи.
Ну а моя проблема, это деньги, так как на пп нужно кушать хорошие продукты, я живу с мужем и свекром, продукты покупают они, и естественно мужицкие… Все жирное, с кучей углеводов. Из того, что я могу оттуда съесть, это яйца, молоко я себе все же позволяю, её могу без него. Фрукты редкость, как и свежие овощи… Творог тоже редкость, как и курица с индейкой… И вот как быть тогда? Когда я не могу себе ничего кроме как сварить яйца и гречку каждый день, ведь продукты те, что я перечислила, не на каждый день, так как я же не одна и за пару дней их нет, а как оставшийся месяц питаться?..
я так же — поправилась при беременности на 25 кг. Но после родов меня абсолютно не смущало, что я стала пухленькой. я себя любила и такой. моему мужу даже больше нравилось когда я поправилась. за 3 года я стала почти такой же как до беременности. я специально не худела. Просто вышло само ссобой. И до сих пор я себя такой устраиваю )) проблема была только в шмотках — постаянная проблема одеться — то большое, то маленькое )))
Я за беременность 12-13 кг набрала. 10 в роддоме ушли (из них 3270 со мной вернулись). 2 кг сначала в титьках были, а теперь и они ушли. Мне 30. Малыша кормлю грудью, соответственно сама ем много и часто. Все возможно. Надо просто с умом подходить ко всему.
как бороться с приступами обжорства и с постоянным желанием есть сладкое?
3 года… это Вы еще долго продержались. Расставьте приоритеты для себя. Если Вы, действительно, хотите похудеть ДЛЯ СЕБЯ (для мужа, детей, старого платья не сработает), то у Вас все получится!
Растяжки — это в основном заслуга генетики, а все остальное только наша)
мне кажется у молодых девочек по другому быть и не моет! тут нет секретов))
Может, тому пример мои рожавшие одноклассницы и одногруппницы. Родили уже штук 30, нормально выглядят 3-5.