Ни у кого нет комплекса упражнений для ягодиц, бедер и живота?) чтоб дома делать) в интернете столько разных, даже не знаю на каком остановиться) может у кого проверенный комплекс упражнений уже есть?)
29 ноября 2017 01:01
95% того, чему учат в школе – неактуально
Есть такое выражение: генералы всегда готовятся к прошлой войне. Слышали такое? По сравнению с генералами, родители и тем более педагоги – это еще большие тормоза. Родители воспитывают детей в сегодняшнем дне … Читать далее
14 декабря 2024 08:24
Пишу наверное больше для себя, но и вдруг кому будет полезно.
Думаю начать нужно сначала, углубляться, как дошла до того веса не стану, там и переедания, и лечение, и беременность… В общем много чего намешано.
Встав на весы в начале ноября 2023 года … Читать далее
19 декабря 2024 11:28
Всем привет!
В месяц у доченьки был незрелый суставчик на ножке. Мы проделали курс массажа, далее я сама делала массаж и упражнения на ножки.
Сегодня были на контрольном УЗИ и нам сказали, что все хорошо.
И вот теперь я задалась вопросом, а нужно ли … Читать далее
19 декабря 2024 19:19
Девочки подскажите кто как худеть? И что такое интервальное голодание? Я занимаюсь спортом дома, стараюсь каждый день делать какие то упражнения, отдаю этому 1-1,5 часа.
Но вес стоит на месте, есть стала меньше, без мучного, сладкого, и жирного. Перешла … Читать далее
С Джиллиан Майклз занималась, за месяц 5 кг ушло
Берите любой и меняйте упражнения, что бы мышцы не привыкали в однообразию.
На ютуб канал Tgym
Ноги и попа приседаниями и выпадами качается. Живот — планка и прочие упражнения на пресс
Зумба??