Итак до родов я была 56,8. На роды я пошла 72 кг. Через месяца 3 я скинула до 51… Потом набрала до 54 вот такой вес меня устраивал, мне комфортно в нём. Ещё в июне этого года я прилетела из отпуска 53 кг… а в октябре я уже 58 кг… есть отёки, так как имеется хр.пиелонефрит, но он вне обострения множество лет. Решила придерживаться определённого количества калорий, не есть после 7 вечера и через неделю вес ни на 100 грамм не снизился… раньше такая программа для меня очень хорошо шла… итак… ЧТО ДЕЛАТЬ? Что порекомендуете? Хочу скинуть 5кг не больше… делитесь секретами)
Снижение веса
Комментарии
Актуальные посты
Убрать соль, добавить воду и спорт)
Что пьете ?? из напитков… Много что задерживает воду… Пардон нечего подобного что вам советуют не буду советовать… Хоть я в этой каши варилась до б… Когда уменьшаешь каллории сразу нечего не летит надо время и вы уверены, что у вас их дифицит?? Тело по разному реагирует на резкое уменьшение оно может начинать запасать жиры...
Рассчитывала специально по программе, чтоб сбросить 250-500гр в неделю.из напитков пью кофе с молоком, вода, чай зелёный всё без сахара
Попробуйте убрать молоко из рациона на неделю… кофе замените на цикорий (он у некоторых отечность вызывает как и молочка).посмотрите есть ли движение.Попейте воду с лимоном например(но если кислотность желудка у вас нормальная)Насчет остального вы же не на соревнования идете.))Поэтому почитайте книгу почему француженки не толстеют...
Вы поймите то что рассчитано для многих для вас конкретно это может не пойти, конечно может и пойти… здесь как крем или шампунь, только последствия могут быть другие.Вы пишете в анамезе почки больные у вас… вам бы по хорошему обследоваться… и убрать как вы пишите отечность..
Есть по минимум, а лучше яблоки шувать, я могу за неделю так скинуть 3-4 кг
Так может это отеки все же? Внутренние например?
Может… лечила цистит монуралом и каплями канефрон за неделю 2.7 кг ушло без всякой диеты… но не могу же я постоянно сидеть на диуретиках хоть и растительных.
Это да( но тут ничего не сделаешь по идее… почкам нужна помощь....
Считать количество не калорий, а гр углеводов в день. Например не больше 100гр долгих углей в день и плюс спорт! Улетят ваши кг!)
Приму к сведению)
Не всегда это эффективно… и уменьшение именно углеводов для женщины ведет к дисбалансу гармонов… Подобным увлекаются спортсмены бодибилдеры для соревнований… но они знают для чего это делают… Это спорт… В другом случае ,подобные диеты должен составлять диетолог..
Не говорите ерунды) вы сейчас про сушку говорите, это когда при очень серьезных физических нагрузках едят не больше 20гр углей. Конечно это жёстко! Я диетолог) и 100гр углеводов это не критично, это даже не диета. Это завтрак из двух яиц, кусочек хлеба с чем-то, кофе. В обед 3-4л какой-то каши, или цельнозерновых макарон, мясо, салат. В перекус яблоко, орехи. И на ужин рыба с сыром и овощами. Это мало??? А в этом меню меньше 100гр углей, что бы вы понимали.
Вот кому-то хорошо подходит молокочай. Зеленый чай заваривают в молоке горячем, вкусно и полезно.
А как скинули за 3 месяца до 51?
Ни как… я гормила грудью… лактация очень много отнимает жидкости и плюс я соблюдала диету на грудном вскармливании. Но по каллориям выходило тоже самое..
А рост какой у Вас??
163см