Дневники худеющей 3.0. Неделя 39-я. С чего начать?

Всем привет!

Извиняюсь, что так долго не было поста, ношусь со своими и рабочими проблемами как лошадь в мыле. Мозги в кучу собрала только сейчас.

Итак, прошла очередная неделя моего похудения, которое в последнее время сложно назвать похудением конечно...

И снова у меня отчет не с отвесом, а с привесом. Что вполне ожидаемо было, ведь:

а) я выпила мочегонное на прошлой неделе, а это значит вода, которая вышла «незаконно» вернулась назад

б) снова гуляния. Да-да.

На этот раз был День Рождения моего МЧ. Ну это я не могла пропустить:) Хотя я почти не нарушала (съела 4 кусочка шашлыка. кусок хлеба и кусок торта), но выпила 3 стакана минералки и стакан чая.

А так как мои почки все время бастуют, то вода эта выйдет дня через 3, если вообще выйдет (см. пункт а)

в) КД через 5 дней. Тут уж задержка жидкости со всеми вытекающими. Поразительно еще, что ПМС долбит не так сильно, наверное проблемами голова забита и некогда думать что я хочу пиццу/бургер/картошку/шоколадку/жратьжратьжрать

Соответственно, вес сегодня 64,1 кг (привес за неделю +800 гр), общий отвес 33,1 кг.

Что я по этому поводу чувствую?

Честно? Ничего. Я знаю, что неособо нарушала, знаю что после мочегонных вес всегда возвращается, и знаю что до КД заливает как слоненка Так что ждем, когда наступит все-таки минус. Надеюсь он наступит)

Запретила МЧ звать меня в заведения (кроме кино и катка), подругам сказала, что до 16-го декабря (встреча одногруппников) и после меня никуда не звать, я худеюВроде поняли. Главное, самой не сорваться

А в личном плане проблема главная в том, что моя Сопелька решила сломаться Вчера неожиданно прям на трассе. Ночью. Чуть до инфаркта меня не довела! Ох, машины как детки, ей Богу.

И ремонт ее влетит мне в кругленькую сумму, так что вероятность моей поездки за границу на следующий год устремилась к нулюРасстроилась из-за этого. Но уже вроде отошла.

Как же хочется такого мужчину, который возьмет и решит мои проблемы! Чтобы у меня голова не болела о деньгах и на что потом жить. Так устала сама все решать. Только где ж его взять-то такого? Мой МЧ конечно хороший, но в этом плане подкачал.

Но пост не об этом. Вернемся к нашим баранам.

Про питание я уже отчиталась, повторяться не буду)

По спорту — все как обычно, три тренировки в неделю в зале. Плюс в воскресенье прыгала с Шоном Ти Фокус 25. Бета кардио решила попробовать. Ооооо… с меня сошло 100500 потов, я и рычала, и пыхтела, короче вспомнила былые времена, когда только начинала прыгать с Джилл. Особенно ногам тяжело пришлось (после дня ног-то, да)В общем, я решила одно кардио в неделю дополнительно делать, если будет возможность и желание (а его никогда нет, заставляю себя пинками). Думаю, не повредит.

А еще нашла фото, которое датировано 7.09.14 (вес 78,4 кг). И сделала такое же вчера.

⁣И страшилочка в профиль

⁣Не устаю восхищаться своими выпирающими ключицами (да, Наташ, это офигеть как сексуально) И все больше мне нравятся мои руки. Плечи заострились

Мне кажется, если бы у меня был безлимитный абонемент, я бы прописалась в зале — настолько мне нравится заниматься. Хотя бывают случаи, когда нет сил, буквально нет сил, но как-то прихожу туда и силы берутся. Подпитываюсь энергией других людей наверное

Недавно, кстати, задумалась… А что заставляет меня не сдаваться? Нас не сдаваться?

Ведь если прочитать мои отчеты, то я уже буквально полгода топчусь на месте, то худею, то набираю. Конечно всему виной мои многочисленные гулянки и посиделки, это я поняла. И я больше не считаю нарушением съеденную конфету, разгон дает свои результаты.

Но почему? Почему я останавливаюсь? Почему не ухожу в зажор и снова не набираю все скинутое?

Иногда мне кажется, что я уже просто живу в режиме похудения. Почти три года, и будет еще ни один год… По накатанной составляю меню на неделю, иду в зал, меняю тренировки. Будто ничего такого сверхъестественного не делаю. Как будто я так всегда жила и уже не знаю, как жить по-другому. Сила привычки, оказывается, очень действенная вещь.

А еще я думаю, что не сдаюсь, потому что не хочу снова превратиться в тетку 100 кг. Не хочу стесняться себя, искать самый большой размер одежды, бояться раздеться перед мужчиной… Ладно, последнее меня никогда не смущало, че уж

Но все таки. Стыдно признаться, но я боюсь растолстеть. Я боюсь общаться с толстыми людьми, ведь они едят все подряд и не двигаются совсем. Боюсь, что я начну также себя вести, поэтому почти не общаюсь с подругой 135 кг И я ничего с этим не могу и не хочу поделать.

Мне больше хочется смотреть и общаться с красивыми людьми. Со спортсменами, с фитоняшками, как их называют. Ведь они мне дают повод стремиться к лучшему, а не разрешать себе кушать все подряд.

Поэтому сегодня маленький ликбез с чего начать худеющим.

1. Постепенно отказываться от вредной пищи.

Про ложки сахара я уже писала. Да и про все писала. Кто-то может сразу убрать пищевой мусор (вам прямая дорога в идеалисты ПП), кто-то не может, как я. Тут только постепенно и постоянно!!! убирать вредности, а потом привыкните.

2. Подключайте спорт.

Любая физическая активность будет уже вам в плюс. Худеем мы только когда тратим больше, чем потребляем.

Однако это не означает, что нужно питаться одним салатным листом в день. Загнетесь.

3. Ограничиваем себя во всяких посиделках.

На первых порах я вообще не ходила ни на ДР, ни в кафе. Никуда. Настолько сильно я хотела похудеть!

Не хотите отказаться от пива с чипсами с мужем? Значит не хотите худеть!

Уважительными праздниками считаю Новый Год, Дни Рождения самых близких (двоюрдные, троюрдные тетушки сына брата дедушки не в счет!), и самые редкие походы по знаковым событиям.

Объясняю почему исключить.

Будний день-худеем-Праздник-набираем-топчимся на месте-не худеем!

Это людям, с нормальной массой тела, кому в принципе немного осталось худеть (меньше 10 кг). можно почаще (и то не стоит так часто как я). Тут в основном упор идет на рельеф тела, а не убирание большой массы жира.

Вот если вы начнете придерживаться хотя бы этих 3х пунктов — вы уже начнете худеть! Особенно те, кому надо много худеть. Первые месяцы вес будет улетать.

Начните! Вы привыкнете. Я гарантирую. Только при косяках ни в коем случае не сдавайтесь!

Всех