Меня, как и любую женщину, периодически преследуют мысли о необходимости сесть на диету. На этот раз перед корпоративом я решила «протестировать» диету «Любимая».
Для начала я изучила отзывы – надо сказать, что они очень разнообразные. Взяв на вооружение положительные, я начала разработку меню.
Первый, третий и шестой день диеты – питьевые дни, во второй день разрешено употребление только овощей, четвертый только фруктов, пятый –белки (яйца, птица).
Фото меню:
Вот, что у получилось у меня, – подробное меню на 7 дней.
Понедельник: питьевой день
Завтрак.
Стакан айрана, травяной чай.
Обед – чашка (примерно 200 мл) куриного бульона без соли. Надо сказать, что к обеду я уже так хотела есть, что эти 200 мл бульона не спасли ситуацию) А вообще, куриный бульон без соли – удовольствие на любителя.
Полдник – питьевой йогурт.
Ужин – питьевой йогурт. Изначально рекомендована чашка молока, но я его не пью, поэтому заменила йогуртом. Йогурт брала обезжиренный.
В перерывах можно пить чай – я заваривала травяной. Ощущения к вечеру – хочу есть. Хорошо, что спать хочу больше, чем есть.
Вторник: овощной день.
Завтрак: Помидор, огурец, кусочек авокадо. Его нельзя, но как-то выживать приходится.
Обед: салат из овощей. Помидор, капуста, редиска, огурец + небольшое количество растительного масла и лимонного сока, так как, как вы уже догадались, все это удовольствие надо есть без соли.
Полдник – огурец, болгарский перец (он сладкий, какой дивный вкус!!).
Ужин – салат из овощей.
В течение дня – травяной чай
Среда. Питьевой день.
Организм начал привыкать к тому, что его не покормят, поэтому третий день перенесся легче.
Завтрак – ряженка.
Обед – бульон.
Полдник – ягодный кисель без сахара.
Ужин – ряженка.В течение дня — напиток из имбиря с лимоном (тертый на терке имбирь + лимонный сок залить кипятком, дать настояться). Уменьшает чувство голода и обладает дополнительным жиросжигающим действием.
Четверг. Фруктовый день
Завтрак, обед, полдник, ужин – фруктово-ягодное смузи. У меня были груша, апельсин, клубника и малина.
В промежутках напиток из имбиря с лимоном.
Пятница. Белковый день.
Завтрак – яичница на сухой сковороде без масла.
Обед – куриная грудка с бульоном и петрушкой.
Полдник – филе сибаса на пару. Сверху полила лимонным соком и посыпала петрушкой.
Ужин – 150 грамм обезжиренного творога.
Суббота. Питьевой день
Завтрак, полдник – кисель ягодный без сахара.
Обед – бульон куриный с петрушкой.
Ужин — кефир.
Воскресенье. День выхода из диеты
Завтрак – яичница с помидором.
Обед – куриный бульон с рисом и зеленью.
Полдник – смузи.
Ужин – творог.
Результаты
Я похудела. Не знаю, на сколько килограммов, но достаточно для того, чтобы влезть в платье на корпоратив, т.е. результат был достигнут. Но диета не сбалансированная по количеству БЖУ, переносится тяжело и подходит только для экстренных мер. Потому что, я уверена, после корпоратива весь жир вернется на свои места. Заниматься спортом на этой диете просто не реально – я ползала как «сонная муха», и у меня даже мысли не возникало пойти в спортзал.
Жесть, мой бы гастрит меня сильно ударил за такое питание)))
ужас