вот, задумалась я сегодня. пора начинать приводить свое тело в прежнюю форму… только как? возможно ли это сделать в домашних условиях? или придется идти в зал?
у меня несколько проблемных мест на данный момент: ноги и попа (чуть подтянуть надо), живот (так и не уходит зараза) и грудь ( но тут я понимаю, что ничем уже не помочь).
после первых родов все как то само восстановилось, а тут прям печалька (((
так что делитесь девочки, кто и как восстанавливался?
К занятиям дома пришла я не сразу. Закончилось несколько абонементов групповых занятий перед этим и завершилось ГВ постепенно. Питаться стараюсь по системе минус 60. Занятия беру из ютуба. И с сыном прыгаем. Живот заметно уменьшился с интенсивными кардио. И хороший результат есть от колесика. Через месяц наверху впервые в своей жизни появились кубики верхнего пресса.
Рановато вам ещё.))) Я прыгала дома под Джилиан Майклс, пол года, + старалась правильно питаться+уход за кожей: скрабы, маски, обёртывания. Да, получилось, с 65 кг до 59. потом всё нарастила, опять часть скинула, опять наросло… узнала,что с щитовидкой проблемы… но я всё равно за себя возьмусь, вот пройдёт после операционный период(в рекомендации месяц ничем не заниматься) и снова возьмусь за себя
Просто организм должен восстановиться, но раз уж вы собрались, и вас не остановить, начните с простого. Например: Нет проблемным зонам. Для занятий нужен коврик, гантели не меньше 1.5, и кроссы обязательно. Могу сказать, что дома я занималась постоянно и были хорошие результаты, не только в сбросе веса, кожа подтянулась, качком конечно не стала, да я и не стремилась, но был достойный результат. А вот когда муж подарил годовой абонемент… начала филонить.У меня в журнале есть пост про мои небольшие достижения с фото, можете посмотреть, прям чтоб хвалиться конечно не похвалюсь, но думаю не плохо было.
https://www.baby.ru/blogs/post/391257160-42620776/
вот нашла
делюсь))) сама до вторых родов платно занималась с диетологом, как похудеть и привести сея в форму знаю, но моя проблема — эндокринология, сегодня была у врача, назначили анализы, как все сдам будет ясна картина. Сейчас у меня +20-20 как попить воды)