Девочки, кто делает это упражнение, скажите как делать это правильно. И сколько раз в день.
Делаю по этой картинке, но ниче не чувствую, легко для меня. Боюсь результата не будет)
24 июля 2020 19:54
6 июня 2023 14:22
Я так больше не могу 🥺 завтра уже 3 месяца ребёнку, а я какая была, такая и осталась. Лишних 6кг, а до идеала 11кг 🙈
Вакуум?
Планку несколько раз в день хотя бы можно делать?
Лёгкую зарядку, например плавные наклоны вперёд и в стороны? Махи ногами … Читать далее
19 августа 2023 16:11
12 декабря 2023 17:11
Здравствуйте.
Я в отчаянии!!
Уважаемые мамочки поздних деток , успокойте, пожалуйста. Извелась уже вся !!
Сыну 8 месяцев. До 6 месяцев все умения пришли по-возрасту( середина значений, ближе к нижней границе норм) .
В 6 месяцев … Читать далее
Я в отчаянии!!
Уважаемые мамочки поздних деток , успокойте, пожалуйста. Извелась уже вся !!
Сыну 8 месяцев. До 6 месяцев все умения пришли по-возрасту( середина значений, ближе к нижней границе норм) .
В 6 месяцев … Читать далее
15 января 2024 09:38
Всем, Доброе утро!
Из физических упражнений, решила начать с планки. И пить воду 2 л в день
Итак вес 64 кг (хочу такой же вес и оставить, но убрать живот, и подтянуть ноги и попу)
Планка сегодня 1 минута
Присоединяйтесь, будем … Читать далее
Из физических упражнений, решила начать с планки. И пить воду 2 л в день
Итак вес 64 кг (хочу такой же вес и оставить, но убрать живот, и подтянуть ноги и попу)
Планка сегодня 1 минута
Присоединяйтесь, будем … Читать далее
Я на логтях делаю. Секунд 40 выжерживаю. Делаю по 3 подхода. Но я халтурю, поэтому результата не видно.
Ты наверно попу оттопыриваешь сильно вверх. Надо чтобы тело было параллельно полу. Отжимаешься от пола раз 10 легко? Мы же не знаем, может ты атлет )
И тело напрягай. Живот подтяни, попу зажми. Вот так и стой.
В телефоне куча приложений по занятиям что и как делать, поищи, ну и если реально хочешь подтянуться то нужно тебе попрыгать с джиллиан майклс или беговую дорожку или эллипс домой. Есть также занятия на фитболе.
Делала. Сперва показалось, что легко. А потом тяжело. Тело болело. И напрягалось
Я делала где то месяц каждый день. Тело приятно болело. Целлюлит пропал точно могу сказать.
Потом узнала что заберем, но внематочная. Все после этого не бралась за это. Думаю стоит начать
я на локтях делала.очень тяжело, спустя 30 сек, все тело трясется от напряжения и с непривычки.как на картинке так и делаешь, там все предельно просто показано