Занимаюсь дома, хочу накачать попу, весь необходимый инвентарь есть (гриф с блинами до 80 кг и разборные гантели, это пояснение для тех кто скажет что дома попу накачать не возможно без весов). Так вот на этой неделе начала пить BCAA и мышцы на след день совсем не болят, хотя занималась очень хорошо, от прошлой тренировки я даже сесть не могла, а сейчас ничего не болит. Я знаю что BCAA помогают мышцам восстановиться быстрее, но не думала что совсем не будет послетренировочной боли. Какое то двоякое чувство вроде и хорошо что не болят, а вроде и плохо т.к я думаю что тренировка не эффективна раз ничего не болит
Это от BCAA такой эффект? Кто занимается спортом подскажите!
Комментарии
AJIekcaHgpa
Владислав
11 лет
Даниил
8 лет
Есения
8 лет
Краснодар
Бцашки конечно помогают восстановить мышцы, но что бы совсем не болело-небыло такого. Я из пью, чтобы сохранить мышцы, после тренировки ещё и изолят. Нагрузку по больше, что бы ногой в трусы не могла попасть после тренировки.
Наталья
Андрей
11 лет
Виктория
5 лет
Нижний Новгород
↩ AJIekcaHgpa
Значит все таки дело в тренировке, я еще видео насмотрелась что между подходами для набора массы нужно отдыхать дольше, ну я и отдыхала 3 минуты, а не как раньше одну. И видимо это повлияло. Не подскажешь сколько ты отдыхаешь?
AJIekcaHgpa
Владислав
11 лет
Даниил
8 лет
Есения
8 лет
Краснодар
↩ Наталья
Максимум-минута. В это время тяну мышцы, которые тренирую и пью воду.
Наталья
Андрей
11 лет
Виктория
5 лет
Нижний Новгород
↩ AJIekcaHgpa
Ну я тоже так делаю
Лёля
Николь
11 лет
Реутов
По мне, если мышцы не горели и их не чувствуешь, то работа была проделана плохо. Тож пью BCAA, от боли они не спасают, просто помогают мышцам восстановится
Наталья
Андрей
11 лет
Виктория
5 лет
Нижний Новгород
↩ Лёля
Во время тренировки мышцы горели и я их хорошо чувствовала, а вот на след день не болят как обычно, ну разве только совсем немного
Лёля
Николь
11 лет
Реутов
↩ Наталья
Ну это вы ещё только начали, я так поняла? Если массажи делать, то мышцы вообще не будут забиты и лёгкая усталость в них будет, а не адское напряжение и боль)) так что по идее все ок, раз вы чувствовали
Наталья
Андрей
11 лет
Виктория
5 лет
Нижний Новгород
↩ Лёля
Ну да, недавно начала)
