Продолжаю свой опыт работы с телом. Хожу сейчас на тренировки по фитнесу 2 раза в неделю, пн и пятница, среду приходится пропускать из-за работы вечером. Я давно уже как не спортсмен, хотя память мышц, конечно не отрицаю. Кушаю много чего, прям жирное, копчёное и супер майонезное не ем, не ем сосиски и колбасу. Ем хлеб, но по кусочку с каждым приемом пищи.Раньше я вообще не следила за тем, что ем, и не парилась, а теперь вижу, что на булках и пироженых начинаю поправляться, животик округляется, бока, бёдра меняют форму, поэтому перестала кушать без разбора, гляжу сначала на то что ем😂😂😂Вот если есть дома яйцо, хлеб, может огурец, то люблю делать такие сэндвичи и с кофе кушать) 2 штуки и я сыта, может и как завтрак а может и как перекус пройти. Питание очень влияет на тело, поэтому я вечером пью коктейль сбалансированного питания, за день мне не хватает белка набрать, а по плану я же хочу красивую попу и мышцы, а не жирок… поэтому один вкусный коктейль, манго или банановый, просто как на десерт для себя.Тренировки обожаю, каждый раз проверяю себя в зеркале, чтобы видеть прогресс. Думаю он есть(пост с другими фото выше).Сейчас у меня на тренях(Павлодар) начинается марафон, ровно месяц. Тренер ставит задачи, выполняешь их, скидываешь отчёт в чат, как кушаешь, что сделал, это помимо основной трени. Я буду участвовать) посмотрим, моя задача именно мышечная масса.Ещё, наш тренер пригласил людей на тренчу, с особыми японскими весами, где токовыми импульсами сканируется через голую стопу количество жира, мышц, воды в организме. Так вот у меня с водо й все 👌🏼, мышц на 0,7 кг недобор и жира на 1,7 кг недобор)))) я спросила, ребят, ну гляньте, ну зачем мне жир!??? Они ответили, что это чисто физиологически жир необходим, для внутренних органов и для теплообмена в холодное время года) вот так девочки! Этот жир может быть и не видно, это не целлюлит, это жировая прослойка, которая несёт защитную функцию. Узнала столько нового… а вы знали это? Делали когда-нибудь такие замеры на весах!?