Рассказываю!
Нехватка этого самого витамина Д — нормальное явление для нас, жителей крупных мегаполисов.
Откуда берется? Из солнца, но не прямого, а рассеянного, кружевной тени, которая при попадании на кожу вызывает выработку в организме этого самого витамина Д. А смог городов блокирует УФ лучи, соответственно, делая солнечный свет тусклым и бесполезным.
Мнение о том, что витамин Д можно как-то наесть, употребляя в пищу специальные продукты, имеет право на существование. Беда лишь в том, что из еды провитамин усваивается в очень малых дозах. Столько не съешь)))
Единственный выход — принимать его медикаментозно. И под контролем. То есть, анализ на него нужно пересдавать.
Внешне недостаток витамина Д никак не проявляется. Внутренне — это крепость костей. Усвоение кальция.
Так что моя сонливость обусловлена не нехваткой витамина Д. А банальной гипоксией! Ну, недостатком кислорода. Велено больше гулять, проветривать. Спать при сонливости не возбраняется.
А при мигрени, кстати, я получила интересный совет: полежать на жестком полу. Во всю длину. Без подушек под голову. Так снимается спазм шеи, идущий от головы вниз. Интересно. Попробую.
Вот такие вот пироги с котятами)
Также по теме: отзывы о препарате аскорбиновой кислоты
Кстати, знаю, что спать надо на жестком при мигренях, да. Ну а гулять побольше — этож вообще универсальный совет, нельзя не поддержать!
У тебя появилась цель — здоровый образ жизни для будущего человека! Поздравляю тебя, Нинок. Так и знала что ты планируешь, когда этот коммент писала, думала о том что если планируешь, гулять нужно непременно и побольше;)
Катайтесь на лыжах, санках, рассматривайте сосули, лепите баб — наслаждайся!
Я все время сонливая и без сил… просыпаюсь уже уставшая. Ну это со мной началось после родов и до сих пор длится.
Или к Рошалю угодить с вывихом шеи
Я уже не легкопопая лоза)))
ура!
Я все время забываю давать малому витамин д. Это плохо?
Будем пробовать
Мне помогает свежий воздух, холодная тряпка на лоб и покой
Часто не так страшна болячка, как отсутсвие грамотного врача
Про мигрень спасибо, очень актуально!
хм… надо и мне попробовать