Помогайте, хочу похудеть, после родов стала жирная как «корова» Просто ужас!!! ( типо зашить рот и не есть- не нужно этого писать) напишите кто как худел, какие результаты, в спортзал нет возможности ходить!!! Хочу снова быть стройняшкой!!!
Есть тут кадровики?
16 января 2025 22:09
Девчонки, вопрос. Заканчивается декрет, хочу выйти на работу, но меня динамят, в том плане, что моей строчки якобы нет уже. Поясню, я уходила с должности управляющей, а теперь сократили обязанности и должность теперь звучит как управляющий по ахч. Обязанности … Читать далее
18 января 2025 21:59
Девчонки значит вчкра сдала хгч и вместо обычного прогестерона сдала 17-он прогестерон , ну она мне говорит на рецепшн, обычный или 17-он....? А я у нее саросила , у меня такое не спрашивали никогда , говорю, а чем они отличаются ? Ну она типо 17-он … Читать далее
19 января 2025 20:44
Вот до смешного прямо , честно . Я сама по себе добрый человек, но я борец за справедливость и негативных людей за версту чувствую , у меня на них аллергия ? ? Могу не урыть , а закопать .
Вот на сайте есть девчонки , такие отзывчивые , какие-то … Читать далее
Вот на сайте есть девчонки , такие отзывчивые , какие-то … Читать далее
19 января 2025 21:14
Я вот ещё перед своим др заметила как сильно сузился у меня круг подруг) хотела как то шумно отметить с девчонками юбилей,но когда вас 5 всего,и у половины дома дети маленькие а другая половина не пьёт как сложно) вообще куда деваются подруги!? С тех … Читать далее
Система -60??
Спасибо, все учту)( ну очень хочется быть стройной
Единственный вариант — это правильное питание и физ.упраженения. Можно и дома заниматься, было бы желание. Мне очень нравится гимнастика с Синди Кроуфорд (старючее видео, но суперское) и йога с Кариной Харчинской (кажется так фамилия).
Вот! Я тоже когда-то по видео Синди Кроуфорд занималась дома, оч даже подтягивает. И плюс после обеда никаких углеводов, только до обеда) углеводы с белками не совмещала.
Для начала налить 2 л воды и постараться выпивать ее за день) уменьшить сладкое, по возможности исключить хлеб) когда с этим справитесь перейти на правильное питание); потом привыкните и уже жирная пища вам сама в рот не полезет) а если полезет то после будет тошнить) потом можете скачать картинку на телефон пресс на 30 дней… и качать… это не сложно т.к начинается там с малого количества и постепенно привыкаете)
Я считала калории, скачала приложение и записывала туда все, лимит был 1200
Есть в одно и то же время каждый день. Питаться не позднее, чем за 3 часа до сна. Пить хотя бы 1.5 литров чистой воды в сутки.
До года все было в пустую. Ровно в год сама сдулась и многие так мне и говорили ) а вот после года уже можно и заниматься ) я делаю несколько упражнений. В еде себя не ограничиваю, но не ем мучные и жареное.
Я не ходила в спортзал, а просто вечером бегала.
Ну и исключила мучное и сладкое, не ела после 4.
Мне кажется, без спорта не так результативно будет.
Я сегодня начала пп. Давайте со мной. Можете посмотреть мой пост
Хорошо, спасибо посмотрю)))